過去兩三年新冠疫情持續，大家都嚴守防疫措施，帶上口罩
、勤洗手
——除了降低患上新冠的風險外，但同時亦降低我們對流感的免疫力。
冬季
將至，今年也是新冠疫情後第
個沒有口罩保護的冬季。早前就有專家和醫學學會預警，
11月底﹑12月初香港將會出現流感及新冠病毒感染高峰
。
因此，我們應提高警覺及早加強個人保護措施，強化身體裡的防禦力
，抵禦病毒細菌入侵
。
以下就是一些增強免疫力的小錦囊
:
1. 均衡飲食，攝取豐富的營養
。
2. 適度運動
，增強體能。
3. 保持充足睡眠
和有效的壓力管理
。
4. 保持良好的個人衛生習慣，勤洗手
。
5. 適時接種疫苗
。
除了以上的方法，我們還可以由補充營養素開始，由內在增強身體防禦力!
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和呼吸道被入侵的機會，大大降低病毒（如：流感及細菌等）引起的呼吸道問題
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