好波一浪接一浪
，捱夜睇波手尾長
！
英超剛完結，馬上進入4年一度的盛事歐洲國家盃
，一眾球迷準備繼續捱夜欣賞球賽
！睇波除了捱夜之外，零食啤酒亦是必備之物，令睇波更加盡興
——不過捱夜、酒精、零食都是傷肝的活動：
捱夜令肝藏無法休息
，失去自我修復的時間，加上酒精攝取
及零食的添加劑，令肝臟分解毒素的負荷大大提升
。捱夜過後，數小時睡眠後，又馬上上班，隨時積勞成疾，形成脂肝，得不償失。
健康睇波小貼士！
取捨觀看的場次，避免過份捱夜及休息不足
啤酒一罐起兩罐止，以健康茶飲或無糖汽水代替
零食可以選擇健康蔬菜片或凍乾果乾
提早入睡，在不影響睡眠時數的情況下，爭取時間休息
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