


淨係飲酒🍺先傷肝?錯!錯!錯!
飲酒傷肝是眾所周知的事實,肝臟是分解酒精的重要器官,分解酒精時會產生產生脂肪酸,是脂肝的主要誘因。不過並不代表杯酒不沾的人不會有脂肝問題,原因是肝臟是人體吸收營養的第一關卡,無酒人士千萬不要掉以輕心。
暴飲暴食、缺乏運動,脂肝高危🚨!
攝取過多的營養素如油脂、添加糖類及精製肉類,導致這些過剩的營養以脂肪的方式儲存。除此之外,糖尿病、中央肥胖及高血脂等人士更是與脂肝有莫大的關連,而長時間靜態工作及缺乏運動亦是脂肪積聚肝臟的主要原因,所以脂肝問題絕對不是愛酒之人的專利。
🌳建立健康生活模式,遠離脂肝問題🌳
脂肝是可以透過改變生活模式來改善情況,例如:減少飲用酒精飲品的頻率;注重均衡飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,減少進食過甜、過鹹和過於油膩的食物;每星期進行至少三次長達30分鐘的帶氧運動,從而減低脂肪積聚肝臟的機會。當然可以配合保健產品來提升效果!
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