✦⌘⌘泡芙人⌘⌘✦
-形容人體重正常甚至過輕，但全身軟綿綿﹑鬆泡泡的人
。
【特徵】
肌肉量少，但體脂偏高
。
【主因】
•過量有氧運動
•急速節食
•急速減重
•長期飲食習慣不良，攝取過多碳水合物與精緻澱粉
要夏日著得清涼有自信，且看以下【泡芙人的夏日企劃】！
行動一：補充足夠蛋白質
蛋白質不只可以讓人擁有飽足感，不但
在不捱餓的情況下減少攝取碳水化合物，更有助維持肌肉量，提高新陳代謝，降低體脂
。
行動二：肌肉訓練
進行過激的帶氧運動或進一步身體消耗肌肉，而選擇肌肉訓練能更有效增肌
，同時收緊身體線條， 提升體態
！
【增肌的好幫手
】
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燃燒脂肪 降低體脂
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排走體內毒素
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