你的同事职位提升了，或者是获得了一个好的项目，自然就成为团队会议上引人注目的人——你却感到浑身不自在。

当你自信、游刃有余或者是聚焦在自己成就上的时侯，你会向同僚道声“恭喜”，然后继续当天的工作。但是很多情况下却是妒忌心悄然而生，同事职业生涯的成功，竞争对手突然闪光，而自己的梦想、才能却无从施展——很显然，你陷入了横向攀比的怪圈。

这种攀比的心理其实很正常，人总是处在一个竞争的环境中，自然会对自己处于哪一个层次、哪一个位置十分介意，当某人被提拔到高于自己的层次，而提拔的理由并不令人信服，就会妒忌、焦虑甚至气愤，如果听之任之这种心理状态，会损害你和那位被提升的同事的合作，反过来会影响你自己的职业发展。

那麽，妒忌是不是有积极的意义，甚至有助于职业规划的提升呢？首先，要承认自己确有妒忌的心态，不要闪烁其词，说什么“我无所谓…”云云，而实际上用一切手段反对别人，这种口是心非更为有害。

因同事获得提升而受到刺激本身并非坏事，问题在于要认识到这不意味着竞争的终结，也不是无可挽回，从而激励自己加倍地努力做好自己。话说回来，激励归激励，但痛楚还是有的。

试看一例：公司为了减轻财务部工作的负荷，新招聘了一名财务专业人员，财务经理朱某既高兴又担心——高兴的是终于有人可以分担她的部分工作；担心的是新入职的小张可能能力上要强过她。

朱某原来是一名教师，到公司做财务是边做边学，没有受过系统的训练。而新手小张是学会计出身，已经有了好几年的外企财务工作经验，平日谈吐自信果敢，和朱某比较温存的个性也有反差。朱某担心自己的职位被取代，就来找我把她的担心和盘托出。

我和她说公司依然看重她的工作，她不必担心。她似乎安心了一段时间，某日，小张在公司晨会上提出建议：用一种新的软件系统可以提高月终结帐的效率，朱某又开始不安了——“这个建议是不是会威胁我的职位呢？”

这其实也是妒忌，幸好，公司及时做了工作，朱某调整了心态，认识到这个建议确实对工作有利。

被妒忌的一方也会有问题。销售部一位姓刘的主管能力强，当他捕捉到一个项目，公司给了他一个去日本參加行业研讨会的机会，这被看作是一种额外的待遇而遭到同事小李的忌恨。刘某找小李谈话，说他们之间应当合作而不是吵架。

他期望当面说清楚会改善关系，但并没有，两人的关系依然冷淡，只不过是办公室的流言少了。刘某隐约地感到他和小李是办公室仅有的两位原籍不是上海的职工，是否存在地域的偏见，就是说，他们两个人不可能同时在公司获得职位上的提升？！

象刘某这样“被妒忌”的员工，很可能会锋芒尽失，甚至干脆退避三舍，连参加会议也有顾虑。显然，这对他在公司的发展前景构成障碍。幸好，他及时请教了心理咨询师，得到了一个建议，就是自己为自己准备一本“记功簿”，把每周取得的成绩记下来。咨询师告诉他：“把你的成绩记下来，鼓舞自己，不需要别人来认同你。”