今天是2025年3月5日，正值二十四節氣的「驚蟄」。
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，象徵著春天的正式到來，氣溫逐漸回升，萬物復甦。同時也是養生的關鍵時期。因此，大家應調整飲食習慣，提升活力與免疫力，避免因氣候變化較大而引發疾病。
【驚蟄飲食重點】
飲食上應注重均衡營養及消化吸收。
建議多攝取富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜，如菠菜、西芹等，這些食材能為身體提供充足的營養支持。
適量攝取優質蛋白質，如雞蛋、豆製品，有助於維持肌肉健康與體力充沛。
增加水分攝取，幫助維持身體代謝平衡。
減少攝入高油脂、高糖分的食物，避免對消化系統造成負擔。
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