年龄会写在脸上。当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，可能不曾注意，生活中的一些小事或许就是加速衰老的“催化剂”。
下面6个坏习惯会加速老化，要想保持年轻活力，就赶快和它们说🙈再见吧！
长时间看电视
看电视让你减少了活动。当你坐着超过30分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让你超重，体力下降，出现早衰。每天看电视别超过1小时，看电视📺时也可以做一些简单的运动，如甩臂、扩胸、扭腰等。
趴着睡觉
很多白领会趴在办公桌上午休，但这可能会让皱纹更快地爬上你的脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统，还会影响脸部皮肤的血液循环；二是随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，午休也最好躺着睡，或者背靠椅子。
室内温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体60%～70%是水分，如果空气过干，就会导致皮肤干燥，加速皮肤老化。让皮肤告别干燥要“内外兼修”：每天最好保证喝够6～8杯水，滋润身体；另外建议买个加湿器，把室内湿度控制在40%～60%之间，或者在暖气旁放一盆清水，室内多摆放一些绿植🌵也会有帮助哦。
爱吃甜食
吃太多甜食🍧，不仅会让你发胖，还会加速细胞老化。当人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质纤维中，这个过程被称为糖基化。糖基化会导致皮肤没光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。
女性摄入糖分过多，还可能导致内分泌失调、月经紊乱，提前出现更年期症状，从而陷入早衰。
睡不够5小时
人们常说睡个“美容觉”，可见睡眠对皮肤的保护作用有多大。睡觉🌛时，我们身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。每天最好保证睡够7小时，睡前要把无关睡眠的一切事物挡在卧室门外。
久坐
久坐不仅会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏，伤胃伤脑，引发高血压、便秘等问题。另外，久坐还会导致血液循环不畅通，损伤皮肤弹性。建议长期坐在电脑、课桌前的人，每40分钟起来活动🏃一下。
平时小小的生活细节，也不容小觑。养成良好习惯，健康年轻就是这么简单！
*文章来源于天天营养网，内容有删改。
长按识别二维码
关注“平安银行消费金融”，随时随地享有最新资讯
↓↓↓
