壹启乐沙龙回顾丨真正倾听一个人，到底有多难？

沙龙中，老师指出心理咨询中的“倾听”与日常对话中的“听”有着本质区别。专业倾听是一种主动、有意识的沟通过程，包含三个层次：

听内容——对方说了什么事实和信息

听情绪——话语背后隐藏的情感

听需求——深层渴望和未被满足的需要

“真正的倾听不是被动接收声音，而是主动理解整个人。”老师分享道，“这意味着放下自己的评判、建议和故事，完全进入对方的世界。”

沙龙不仅剖析了问题，更提供了具体可操作的倾听技巧：

身体倾听：保持开放姿态，眼神接触适度，微微前倾的身体语言传递着“我在这里，我关注你”。

心理倾听：放下预设，保持好奇心，像探索新地图一样探索对方的内心世界。

回应艺术：

简单重述：“你刚才说的是……”

情感反射：“听起来你觉得很委屈”

深层探寻：“这对你意味着什么？”

老师特别强调：“沉默也是倾听的一部分。给对方停顿和思考的空间，允许情感自然浮现。”