夏天泡温泉洗桑拿要学会注意攻守平衡。
“攻”是指懂得结合自己的身体情况，利用温泉桑拿的排毒功能，减少自身体内垃圾的堆积。面色暗淡，体型变胖是整个冬春季节各类脂肪堆积的结果。由于饮食超量，缺乏运动，代谢功能减弱，造成脂肪堆积。食品、环境污染带来的毒素也在体内暗中集结，摇旗呐喊，蠢蠢欲动。
“守”则是衡量自己的体能状况，守住“本原”。不至于因为洗桑拿泡温泉时间过长导致体力消耗过大，损伤自身的情况。人体浸泡在摄氏42度的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，有助身材健美。网上报道，作为溶脂气体，氡泉还有良好的减肥效果，西方飞行员也用它来瘦身。
“攻守平衡”的关键是选择适当的时间和地点洗桑拿泡温泉。专家建议，选择水温38~40℃或更高38~42℃（视个人耐受能力而定），每泡10~20分钟，就起来调整一会儿，每周进一至二次，对人体有益无害。
夏天泡温泉就如同冬天冷水浴或冬泳提高耐寒能力一样，同样可增强人的抗暑能力。但泡温泉也有一定的适应症，体质比较虚弱，肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜。泡澡时，还要注意科学补水，20℃至25℃的白开水、柠檬水或盐水最好。
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