《钢铁是怎样炼成的》
是尼古拉·阿历克塞耶维奇·奥斯特洛夫
斯基（名字长的人就是厉害）
根据自己亲身经历写成的一部小说
今天我们来说说好身材是怎么炼成的
你身边的瘦子都有哪些共同的饮食习惯
那就是再喜欢吃的东西吃几口就不吃了
刨开基因因素，肥胖几乎都与吃有关
在减肥界，公认的一句话就是
「三分靠练，七分靠吃」
一次两次没有差距，但时间一久
胖就会成为必然的结果
我有个同学是个吃货，上大学时
常常拉着男朋友去夜市撸串
每次回来，都说「今天又吃撑了」
即使爱吃，她还是我们宿舍最苗条的
那一个，裤子穿最小码都有点松
再看看现在的她，都胖了40斤了！
原来，工作后因为忙
每天都没有时间运动
再加上嘴馋贪吃，每次加完班回去
都要吃点什么才觉得对得起自己！！！
美食抚慰了她的胃，也让她变形了！
一个人身材有多好
对自我的要求就有多高
那些常年保持好身材的人
并不是生活中的苦行僧
这不吃、那不吃
相反，他们也爱薯片、炸鸡、可乐
只不过，在吃的时候有节制
吃一点就能及时刹车
如果你能享受淡淡的饥饿感
那么你与苗条的身材不远了
幸亏有科学家的不懈努力
空腹革命与轻断食理论的提出
并有与之配套的富纤食品的相继问世
让我们更有机会吃好不长胖
当然，并不是说可以大吃特吃不长胖
还是那句话：任何事情都不能过头
管住嘴迈开腿，拥抱健康美丽
活出帅气自信的一个真我
好身材（小蛮腰）就是这样炼成的
