春天是万物复苏的季节，其中并不包括人类，因为此刻的人类正陷在“春困”中无法自拔
。俗话说，春眠不觉晓，春困不得了，整天昏昏欲睡太耽误事了，今天谭医生就给大家讲一讲春困的原因，应对方式和食疗方法。
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春困的危害
从临床上看，最易受春困影响的主要是4类人群：工人，司机，学生和白领。工人操作机器，司机驾驶汽车都需要注意力高度集中，春困时容易发生意外。
春困对学生和白领的影响主要体现在情绪方面，假期一过，重新投入学习和工作中，难免调节不过来，面对繁重的任务时，很容易疲惫暴躁。
春困的原因
中医有“冬至一阳生”的说法，冬去春来，人体气血运行加速，新陈代谢旺盛。体质较弱之人，肠胃功能亦相应不足，脑供血不足，所以就特别容易感到困倦。
另外，从中医的角度来说，春季空气相对潮湿，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足，产生疲劳、乏力、头晕和昏昏欲睡，这也就是我们说的“春困”。
现代医学也认为，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液和氧气相对减少。人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
如何应对春困
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
消除春困的食疗方
1．白扁豆30克，莲子15克，银耳10克，大米100克，水适量。把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
2．干玫瑰花蕾10克，大米100克。将大米淘洗干净，放入锅中加适量的水，再放入干玫瑰花蕾一同煮粥，30分钟后即可食用。
3．菊花10克，木棉花15克，鸡蛋花15克，金银花15克，槐花10克，一同泡开水代茶饮。
4．怀山药、薏米各20克，芡实15克，瘦肉200克，煲汤饮。
5．黄芪20克，五爪龙30克，怀山药30克，白术10克，陈皮6克，煲汤饮。
6．薏米、大米（或小米）加红枣煮粥食用，简单有效。
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