策划：穷游网 采访/撰稿：孙亦歌
“这是一个背包客身体力行的行走，4200公里的太平洋山脊径，不是任何一个旅人轻易敢尝试的选择。张诺亚用实际行动再次诠释了背包客精神中那份只谈经历不谈理想的单纯，去行走，去体验，带我们回到梦想最初开始的地方。”这是张诺娅获得第九届中国户外金犀牛奖最佳背包客时的颁奖词。
这位90后女孩用两个夏天徒步北美5000公里：2013年成为了徒步完成科罗拉多栈道的第一位中国女性；2014年，她用了137天纵穿“太平洋山脊”(PCT)，从墨西哥徒步走到了加拿大，成为了第一位完成PCT的中国人。她叫张诺亚，她就是那个徒步的姑娘。
就在诺亚获奖的第二天，我们采访了她。采访地点定在一家咖啡厅里，诺亚静静地坐在阳光下，神态自若，带着超出年龄的坦然与淡定，话语间条理清楚，娓娓动听，是个聪慧而文艺的女孩。
“在这两个夏天里，我经历过暴雪，落石，雷雨，失温，迷路，缺离子，雪盲。我舔过自己背包上的盐，在失温边缘和别人分享过同一个睡袋，在鹅卵石上露天席地睡过觉，第二天醒来还发现食物带被老鼠咬穿了。”你不会相信，这样一位瘦瘦小小的姑娘，身体里竟会拥有如此强大的力量，她是如何在两个夏天里，完成了常人难以想象的5000公里的徒步？
箭已离弦
诺娅有篇随笔，名为《箭已离弦》。17岁移民美国，对她而言，这完成了乖乖女到“脱缰野马”的完美转变，“我搭车，沙发客，公路旅行过大半个美国；在哥斯达黎加做过义工；大学一边打工一边把自己的GPA保持在满分的边缘。”
在美国这样一个包罗万象的国度里，你可以标新立异甚至是离经叛道，这个土壤容易让萌芽开花结果成为大树，“我有喜欢旅行的种子，爱好大自然的种子，参加登山社的种子，学校后面还有一个美国十大自然保护区。”不知不觉，这些种子在诺娅心底默默生了根，毕业前夕，人人网一篇“徒步科罗拉多栈道”的招募帖吸引了她的视线，就这样，在了解这条栈道不到两小时的情况下，诺娅做出了要徒步科罗拉多栈道的决定。
在诺娅长距离徒步中，经常会24小时见不到一个人，遇到过很多难以想象的困难，当问到是否会产生孤独、恐惧甚至退缩的情绪时，她毫不犹疑的回答：“不会的。走到科罗拉多第一天，呼吸到新鲜的空气，周围以及脚下全是针叶林，踩在上面就像踩在地毯上一样，太爽了！我突然发现这就是我想做的事情，之前的疑虑全部烟消云散了，一踏上这条路我就感觉这是对的！”
相濡以沫
据诺娅说，有许多美国人拥有着奇怪的兴趣爱好，这些人会成为一个凝聚力超强的团体，并深度挖掘相关信息，长距离徒步就算一个。“在美国，长距离徒步拥有着成千上万的爱好者，他们有非常专业的团队、论坛、出版物、订阅邮件，每年还会有年度纪录片，大家虽然都有自己的职业，但都秉承着专业的精神在传播长距离徒步文化。”
在美国长距离徒步文化的洗礼中，诺娅经历了暴雪、迷路、生理极限，也遇见了阳光、惊喜、感动，还遇见了自己的“部落”。
与诺娅聊起路上那些令她印象深刻的故事时，她考虑了一会，说，“真的发生了很多故事，但最令我感动的还是人与人之间的互助以及相濡以沫吧。你会发现沿途许多人，他们并没有进行过长距离徒步，但他们会帮助徒步者提供各种各样的便利与服务，他们叫做栈道天使。”据诺娅说，有些栈道天使，你都不知道他们的存在，却能感觉到他们的温暖，比如他们会在栈道上立个牌子，把你指引到他的家里，给你煮饭、提供热水澡，这些都是非常普遍的情况。
在科罗拉多徒步过程中，诺娅迷路了，为了减轻负重，她把包放到了路边，身上只带了两根能量棒、一根登山杖、一本数据书，当天完全黑的时候她才找到了栈道，正好有一群玩山地越野自行车的人在此扎营，其中一个人执意要帮她把包取回来。就这样，他开着Jeep车陪诺娅在山路跌跌撞撞颠了两个小时才把包取回来，在路上，他告诉诺娅：“当时我在阿巴拉契亚小径上有许多栈道天使帮助过我，然而今天我看到你，我想把他们当时传递给我的这种关爱、这种精神，作为回馈也来传递给你。”
听着诺娅娓娓道来，看着她眼眸闪闪发光，这也许就是长距离徒步的魅力所在吧，除了回归最原始的生存方式，还有这人与人之间“相濡以沫，并肩而行”的感动。
找不着北
第一个夏天，诺娅是走完科罗拉多栈道后才告诉家人的，第二个夏天，为了走“太平洋山脊”，她从纽约搬到了达拉斯，打工八个月，还写了本13页的徒步计划书来说服家人。当母亲对于徒步这件事与诺娅进行进一步的讨论时，她回了母亲一封邮件：“利大于弊。”她坦言：“我不会跟家里要钱，但家里给了我很大的安全感与空间，外婆为了支持我，还注册了一个人人网的账号，每天在网上给我加油打气。”
“我清楚的知道我的恐惧与最迫切的想法。说实话，我的生活很多时候是由恐惧来引导的，当我四五十岁回首来路时，我很害怕发现没有活成我想要的样子。因此我尽量把现在最大化，把每时每刻过成我想过成的样子，总之要擅于利用这些恐惧。”相较于社会法则与自然法则哪个更容易遵循这个问题，诺娅给出了一个智慧的答案——遵循内心法则，对自己从不撒谎。她没有选择继续循规蹈矩做一个乖乖女，也不是因为所谓的青春、理想而开始长距离徒步，“只是为了做我想做的那一件事：去走这条路，去经历，去体验。”
“如果写本书，我想取名《找不着北》。”对于内心的想法她不撒谎，而对于内心的困惑她同样没有撒谎：“徒步，到底是逃避生活？还是向往自由？说真的，这个问题一直困扰着我。从大学走出来，我有些迷茫，但我知道我不想要什么样的生活，这让我把精力放在了想做的事情上，就像当生活只有A或B的时候，不选择A也就默认为选择了B，所以我想也许逃避生活和向往自由是一码事吧。”
“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓。”这是梭罗的一句名言，也是出现在诺娅文章中最多的一句话。
大学心理学专业毕业的她，接下来准备继续读特殊教育的研究生，选择做一名能够给予残障青少年帮助的爱的使者，“这是一件既对社会有益又对自己有益的事情，而且，当老师有假呀，我还要继续行走呢！”诺娅边说边乐了起来。
对话张诺娅
Q＝穷游网 Z=张诺娅
Q：先谈谈获奖的感受吧。
Z：其实挺平静的，就觉得自己这么年轻，能跟国内户外界、旅游界这些顶尖的大神大牛们见面，这是最开心的事情。其次，我在做一件自己热爱的事情，甚至是很自私的在追求一种想过的生活，能够被别人认可，这也说明了国内对徒步界文化的一种重视吧。希望这能够作为一个开端，让国内更多的朋友认识和了解长距离徒步，先把它重视起来，然后再去普及。
Q：大体介绍一下你的徒步路线吧。
Z：2013年，我徒步的是洛基山脉科罗拉多州的“科罗拉多栈道”，从丹佛到杜兰戈，一共800公里，从东到西穿过洛基山脉，这是美国甚至是北美，平均海拔最高的栈道，平均海拔在3000多米。
2014年，我徒步的是4200公里的“太平洋山脊”。是从墨西哥美国的边境到加拿大美国的边境，穿过加洲、俄洛冈、华盛顿三个州。“太平洋山脊”特别长，经过了几乎美国所有的气候带，从雪山到沙漠，丛林到瀑布，平原到草原，因此策划准备的时间相对较长。
Q：在徒步科罗拉多栈道之前，你都做了哪些准备？
Z：做为菜鸟，我觉得体能上要做准备，要适应徒步的环境以及背包的重量，在装备上和线路上要有一定的了解。
锻炼身体，我当时跳了半年的非洲舞；阅读指南以及相关的图书；在网上搜集资料，看北美相关的论坛；我还去拜访了科罗拉多栈道总部的人；从犹他州的盐湖城搭车到了科罗拉多州的丹佛，这也算是长距离徒步的一种心理准备吧。
Q：徒步时你会吃什么？
Z：在路上吃的大部分是提供能量的东西——糖份、蛋白质、脂肪，蔬菜吃的很少，最想吃的是水果。长距离徒步有个好处就是不管吃多少都不会发胖，这是一件可以无止境的吃而不会感到愧疚的事情！
Q：当你徒步完成科罗拉多栈道的时候，是怎样的心情？
Z：有点像梦。我从丹佛走到了杜兰戈，从杜兰戈飞回了丹佛，我在飞机上，看着脚下那些雪白的山脉，我知道我是走过去的，在天空中看着自己来时的路，特别感慨，不知道应该用什么样的语言来形容。
Q：长时间一个人行走，会感到孤独甚至恐惧吗？
Z：当你在野外行走时，你耽心的会是你的安全以及生存问题，其他的不会想太多。
我个人觉得，徒步不是适用于每个人的，我的生理和心理是比较适合徒步的。因为我在野外感觉非常享受，没有陌生感，我在科罗拉多第一天，一走进林子就嗨了，一踏上这条路就感觉这是对的！在“太平洋山脊”我有一半时间是不搭帐篷的，以天为盖，以地为席，栈道就是我的家，充满了柴米油盐熟悉的气氛。
Q：当你迷路、吃止痛片、8天8夜没洗澡……有过中途放弃的念头吗？
Z：一次没有。当你真遇到这些问题的时候，你最想的是如何解决这个问题，你身体的应急反应会帮你处理这些问题，而不是情感上的我是否要停下来。
Q：驱使你走完这5000公里的动力，除了是本身对于自然的渴望，还有什么？
Z：徒步不是我的梦想，只是我追求的一种生活方式，生活方式是一种现实，不是一个理想或者一个目标。要说动力的话，也就是把一件事善始善终的做完吧。难得我很享受而且适合这种生活方式，我和大自然又这么匹配，那就好好享受在一起的这段时光。
Q：当一个人看到漫天繁星的时候会想什么？
Z：五月天的《星空》。
Q：在路上，有碰到心仪的男孩吗？
Z：有的。就一个。我会留在书里。
Q：那希望自己的另一半是什么样的？
Z：我希望这个人能够引导我，而不是follow我，能让我不断学习。总之，要志同道合，要有激情，有行动力，能够互相启发。
Q：你曾说过：“经历了两个夏天，一切都变了，一切又都仿佛没有变。”什么变了？什么没变？
Z：变——长距离徒步是一种毒药。从量化的角度我脚下多了5000公里，而更多的是，这种远征让我和最原始的生存方式有了交流，这是一种洗礼，是一种朝圣，是一场成人礼。
没变——我在走之前我的三观基本已经形成。我可以用梭罗的生活方式来生活，我喜欢精神生活上富足一些，长距离徒步一定程度上迎合了我的这些观念，这二者互相促进、互相补充，我坚持的东西还在坚持，这些都是没有变的。
Q：从自然生活回到城市生活，会有不适应吗？
Z：也有也没有吧。不适应的因素主要是人。因为在栈道上的同伴都有着相同的兴趣爱好，彼此懂得对方的语言，而在城市里，会有孤独感，会想同伴们此时此刻都散落在天涯。
其实更多的是适应，因为长距离徒步中，路程会分成一段一段的，三四天就会去趟城市。而且在路上你会向往城市的舒适，一杯热茶、一顿热饭、一张大床……这些舒适都会无限放大的。
Q：还有什么其他的兴趣爱好？
Z：画画、看书、研究地质地理。
Q：下一站去哪？
Z：阿巴拉契亚小径，全长3150公里，这段路会非常艰难。
Q：推荐几本相关的书籍吧。
Z：《涉足荒野》、《荒野求生》、《124小时》、《进入空气稀薄地带》。
Q：对穷游网友有什么要说的？
Z：海子的那句话——“风上面是风，天空上面是天空，道路前面还是道路。”
（图片由张诺娅提供）
