中华上下五千年，美食文化源远流长，讲起吃，我们可是专业的。

 

而讲到吃完美食之后的口腔护理，也一点不能含糊。

 

牙好，胃口才好；牙不好，八大菜系九大簋也是白搭！

 

为了能吃得更香，祖祖辈辈花了几千年去探求口腔护理的方法论。别说，还真不是在开玩笑！

 

我们的老祖宗在2000多年前就懂得保护牙齿的重要。

 

《史记·仓公传》中就指出引起蛀牙的原因是“食而不漱”。

 

《 礼记 》载：“鸡初鸣，咸盥嗽”，就说明人们已有了漱口的习惯。

 

南宋吴自牧《梦粱录》第十三卷载：“诸色杂货中有刷牙子。”

祖先几千年的大智慧积累下来，最后才形成了我们早晚两次刷牙的生活习性。

 

聪明的人，可不会轻视口腔护理。

 

不过更加系统的口腔护理方法论，也是近几十年随着技术的发展才逐渐形成的。

 

比如说我们熟悉的现代尼龙牙刷，其实也是到了1938年才有的。

 

更“新潮”的电动牙刷，还要更晚一点：直到1959年，第一支真正意义上的电动牙刷才上市。 

古早电动牙刷海报

图片丨什么值得买 ©

 

要知道这版本的电动牙刷可是要插电用的，防水性也不咋地，安全性可想而知。

 

经过六十多年的迭代，现在使用时不插电的无线“清唱版本”电动牙刷，从功能到防水到外观都已经大幅进化了。 

这不，最近刚下定决心试一下电动牙刷的我，除了惊讶，还有后悔……

 

后悔没早点买！

 

只需要把牙刷对准牙齿，它自动就给你刷好了，还不用自己算着时间！ 

不过我在买之前还上网搜了一下，好家伙，18万+款电动牙刷……

 

挑花眼且不说，还可惜自己只有几十颗牙齿，无福消受。

 

选对一把好用的电动牙刷，真就差不多了。

 

之前看到有不少朋友留言提出电动牙刷选购时有困扰，「极物生活」整合过往4年严选的350+款电动牙刷的特点，整理成这篇电动牙刷选购纯干货，请放心食用。

为什么更推荐电动牙刷？

更干净呗！

 

也许有些小伙伴还有疑惑，为什么要特地选个电动牙刷，用普通的不就好了吗？

 

答案也很简单，因为它比手动刷牙更干净，对口腔细菌、牙菌斑的清理抑制效果也更好。

 

电动牙刷也有“声波牙刷”的说法，但并不是意味着用声波去把牙缝里的脏东西弄出来。它指的是牙刷产生的振动频率高、达到了声波一样的振动频率。

 

振动有多快？电动牙刷普遍可以一分钟内垂直振动几千到几万次。

 

至于手动刷牙嘛，按一秒钟8次怎么样？一分钟下来，也不过是480下。

 

电动牙刷的振动频率，基本上是人手速的一百倍以上。

在高速振动中，刷毛带动水流首先对牙齿表面进行高频率的清洁。

 

其次，口腔中的牙膏在震动中分解成细末、水流的液体粘性因振动而增加，并将牙齿表面、齿缝中的牙菌斑或异物带出来。

清洁效果一般要比手动刷牙好得多。

 

如果说还有什么顾虑阻止你去用电动牙刷的，可能就是怕牙龈出血了吧？

 

其实刷牙出血一般来说只证明了牙龈有轻度的炎症，哪怕换成手动刷牙，该出血的时候还是会出血的。这个锅电动牙刷不背。

 

当然，也可能是因为牙刷振动频率选的不对、刷毛的软硬不合适或者刷牙的方式不正确，导致出血、觉得“牙龈受损“。

 

因此选对一把合适的电动牙刷很关键。

 

如何挑一把好的电动牙刷？

主要看这4点

  看振动频率丨30000转+可换挡就好

 

目前，市面上主流的电动牙刷振动方式是垂直振动。这类牙刷在30000转/分上下的款式会比较多见。较高的频率，是清洁效果的基本保障。

 

当然，不少厂商也有推出振动频率更低的入门款牙刷。如果只是对电动牙刷使用体验好奇，用这些小试一下倒也无所谓。

 

比如米家T100款16500转/分，售价不到40元。

 

又比如飞利浦入门款HX3226/51是23000转/分，带替换刷头189元。

 

但如果想认真对待口腔健康，垂直振动款的话需要选30000转以上的，清洁效果才更有保证。

 

可以选能够调节振动档位的款式、先用低频模式适应，作为入门。

所谓的“敏感模式”、“抛光美白模式”，说白了，其实就是振动频率有差别。

 

除了垂直振动式，市面上也有旋转振动式、“3D”式和少数其它模式的电动牙刷。

 

旋转振动式依靠传动轴带动刷头进行圆周转动，利用摩擦力清洁牙齿，转速会低至8000转/分上下。

 

“3D”式其实就是声波+旋转的复合形式，刷头中心旋转，周边进行垂直振动的清洗。总体转速也迁就到旋转式，在8000转/分前后。

比如欧乐B的D100款就是3D式振动，以7600转/分去实现清洁效果。

 

选购电动牙刷时，振动频率是应该首先参考的指标。如果一个牙刷是垂直式，最高转速却不到10000转/分，那它的性能可能要打个问号了。

 

像质量比较差的电动牙刷，除了振动频率不太给力，一般还伴随着振动频率不稳定、容易故障的问题。极物君建议大家在信得过的商家或认准大牌牙刷选购会比较有保障。

 

  看刷头丨软硬适合+偏小的好

因为大家口腔的状态不一样，所以电动牙刷除了要看它的振动频率，还要看它的刷头合不合适。

 

首先看刷毛。

 

大家出门旅游大概也用过那种酒店配的牙刷吧？四星级以上的酒店配的勉强过关，往下的多数时候就不敢恭维了。

 

特别是它的刷毛，不止是硬，还扎人，刷个牙还顺便给牙龈做针灸呢？

 

所以选电动牙刷时也该看看刷毛有没有经过圆润处理。处理过的刷毛对牙龈刺激会小很多。 

敢于在商品详情页放出刷毛大图的，就说明这道工序没省下来，有底气哦。

 

如果自觉牙龈比较敏感的，就选软毛牙刷吧。可以留意商品包装上面有没有对刷毛直径的描述，越细的，对牙龈刺激也相对越小。

 

大牌的电动牙刷刷头，刷毛基本上是食品级品质的，毕竟是入口的东西，可马虎不得，适当留意。

如果刷头比较复杂的话，也关系到刷牙的方式。

 

前面也提到，电动牙刷分垂直振动、旋转振动等。对应的，刷头也会有差别。更换刷头时，请确保刷头兼容原来的牙刷！

垂直振动式的刷头比较简单，对着牙缝上下刷缓慢移动即可；

旋转式的刷头圆形的设计会偏小，便于触及口腔的大多数缝隙，包裹着牙齿的方式刷。

 

  看续航丨电量大的更省心

 

如果按每天刷两次、每次两分钟的使用频率计算，市面常见的电动牙刷续航都在一周到一个月之间。

当然电量的大小和电池的成本、牙刷的售价有关系，续航这块属于见仁见智。

 

但毕竟，浴室里面插座数量一般是比较紧张的。极物君会建议挑电量大一点的牙刷，能少充几次电。

 

当然，如果你家浴室插座管够、牙刷可以时刻在底座充电，请跳过这部分。

  看加分项丨防水+智能更方便

前面3点是关乎到刷牙的核心表现。如果相中的电动牙刷表现都符合需要，那其它的加分项也是可以留意一下的。

 

+防水等级IPX7更好

 

前面提到要插电的远古电动牙刷，现在的电动牙刷绝大多数都已经做到了一体无缝设计，一定的防水能力已经是标配了。

 

当然，防水能力也是有分级的。我们经常能见到的类似"IP67"这样的指数，就是指这个电子产品的防尘、防水能力分别达到了6级/7级。

 

如果牙刷达到IPX7级防水，基本上就可以全身水洗了，洗澡的时候还能顺便把牙刷了，挺方便的，不过也别把忘事了把牙刷泡水里太久咯。

 

+智能辅助控制/app配套 

有些品牌真的很关心你的口腔健康，并且采取了保姆式智能设计。

图片｜值值值 © 

振动频率档位可调是一方面；作为标配，电动牙刷普遍都有2~3分钟自动停止的设计。所以不太需要在心里读着3分钟的数，只需要刷到振动停止，牙也干净了。

 

稍高端一点的电动牙刷，还能蓝牙连接手机使用配套app，根据牙龈特点去判断最合适的刷牙时长和振动频率。

有些电动牙刷就画蛇添足了，整个紫外线消毒，要搁嘴里5分钟……

 

+颜值

如果是买来送礼的话，挑大品牌是不错的选择角度。

 

有些牌子的电动牙刷功能上达标，外观设计也挺别致，也是可以考虑的，刷牙时心情也好些。

刷牙也讲方法

这3点做好就行了

 

当然，也不是说所有人都适合电动牙刷，比如老人和小朋友，学习成本比较高，口腔也未必和一般成年人一样经受得住振动。

 

针对他们的需要，可以选一些对牙龈刺激少的、不容易发霉的软毛牙刷。

 

但无论是电动还是手动，这些口腔护理的建议还是很受用的：

 

  用更科学的方式刷牙：45°，3分钟

 

如果你更习惯手动刷牙，请参照巴氏刷牙法。

 

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是我国国家卫生健康委员会也推荐的一种有效去除牙齿牙龈交界附近和牙缝内菌斑的方法。

可能有人在刷牙时用力过度，加上不正确的“拉锯式”刷法（横着刷牙的方式），结果牙没刷干净，还伤了牙釉质和牙龈，口腔变得越来越敏感。长久来看，还可能导致牙齿缺损。

 

用正确的刷牙方法，加上合适的时间长度，就可以避免这样的情况。

 

  牙刷/刷头要定期更换：1~3个月

 

牙刷和刷头毕竟是消耗品，定期更换很重要。

 

因为刷毛在使用过程中会逐渐弯曲，长期沾水也有可能发霉。刷着牙还把菌送进嘴里，岂不是得不偿失。

 

所以刷头最好一个月更换一次，即使刷毛是防菌处理过的，也不要超过三个月。

有些刷头现在设计得精得很，使用三个月左右自动褪色，一目了然。

 

  定期洗牙：半年或一年一次 养成习惯

 

可能有些朋友看见洗牙两字，牙龈已经传来了酥酥麻麻的感觉。

 

确实，如果是第一次洗牙，高压水流设备冲在牙缝的那种酸爽真的只能意会。

 

但是，看着漱口时吐出来的牙结石碎片，就会觉得暂时的不适还是值得的。

 

如果说刷牙是日常保养，那么洗牙则是更加深入的维护。

 

平时在家可以搭配水牙线进行简单的刷牙后护理，但是最好还是定期前往医院或牙科机构进行洗牙。毕竟专业人士+专业设备，才好给日常口腔护理查漏补缺。半年到一年去一趟的频率就可以了。

 

一般一百多元就能洗一次牙，30分钟清理大半年的顽固牙菌斑，还是很好的。 

上面几点就是极物君为大家整理的电动牙刷选购小技巧了，简单总结一下，就是尽量挑选频率在三万转以上的、频率可调节的电动牙刷确保清洗效果，从中最好再选刷头小的、防水的、续航长的，会更省心。

 

当然，别忘了饭后漱口，科学刷牙，定期洗牙！

 

希望大家牙好胃口好，吃嘛嘛香~

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