2025年5月8日，知名音乐人韩贤光在上海打羽毛球时突然昏倒，心脏骤停送医抢救。
5月12日，遗属发布讣告，中国台湾传奇音乐家、答案商店乐团团长韩贤光因运动时突发心源性猝死，经多日抢救无效，于12日凌晨3点54分在上海病逝，享年67岁。
你可能不认识，但肯定听过他的作品：
在台湾乐坛，韩贤光曾与薛岳等人组成“幻眼合唱团”，而他更为人熟知的身份是台湾流行音乐的幕后推手，曾为林志炫代表作《单身情歌》编曲，为“优客李林”、范晓萱、伊能静等众多歌手、组合制作过唱片，还为王力宏等艺人担任过演唱会音乐总监，出任专业奖项评审。
我们经常从新闻、社交媒体上看到一些突如其来的悲剧：
年轻上班族加班后突然倒地，不治身亡；
知名运动员在赛场上发生意外，永远离开了……
这些令人惋惜的事件，背后的罪魁祸首往往就是 “猝死”。
猝死，即“突然死亡”，在医学上指的是潜在疾病迅速恶化或重要器官发生急性功能障碍导致的意外死亡。
据统计，全球每年约有300万例猝死，而我国每年超过50万例，位居全球首位，且救治成功率较低。
猝死的原因复杂多样，主要分为心源性猝死和非心源性猝死，其中80%以上是心源性猝死，即由心脏疾病直接导致。
猝死并非只会在老年人或有基础疾病的人群身上发生，它可能在任何年龄段、任何时间、任何地点突然出现，每个人都可能成为受害者。
接连有人猝死
是谁“杀”了他们？
在这个“内卷”的时代，无论是打工人还是学生党，都难逃加班工作、熬夜学习、持续奋战的常态。
有人加班到凌晨 4 点，有人凌晨 4 点就要起来上班，也有人 24 小时都在开机待命。
高强度劳动、工作压力大、情绪变化大、经常熬夜、抽烟喝酒、缺乏运动......
这些不起眼的小事，也许已经将疲惫的我们一点点推向猝死的深渊。
然而还有很多人觉得自己还年轻，死亡很遥远，对于一天天被透支、被消耗的身体问题视而不见，但“积劳成疾”真的不是说说而已！
扛不过去的人，可能就直接猝死了…人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。
扛过去的人，身体也会越来越差，高血压、动脉粥样硬化、免疫力下降等都可能会找上门，随之增加猝死风险。
加班太多
真的容易“过劳猝死”
国际著名医学期刊《柳叶刀》杂志，前几年曾发表了一项对 60 多万人长时间跟踪调查报告。
研究者发现，每周工作时间超过 55 小时的人，患卒中（俗称中风）的概率比工作 40 小时的人高了 33%，冠心病概率高了 13%！
也就是说，如果你一周上 5 天班，从早上 9 点，到晚上 8 点，就已经达到世卫组织的「危险 55 小时」。
或者按每日标准工时 8 小时计算，连续工作 7 天不休周末也会有“过劳猝死”的风险。
这样的工作节奏，已经属于高危人群了，更何况那些 996、007、白加黑的“社畜”们，真真是拿命在换钱啊……
想远离猝死
“社畜”能做些什么？
没有人会喜欢加班，也都知道加班太累对身体不好，但迫于生活的压力，很多人对此都无能为力。
我们能做的，也只有尽量保护好自己，日常生活中，注意以下几点，尽可能降低猝死风险。
01
吃好睡好，注意劳逸结合
虽然忙、虽然累，但还是要尽可能养成良好的生活习惯。下了班该休息时，别再抱着手机熬夜舍不得睡，保证充足的睡眠。
02
警惕猝死信号
身体如果有啥不舒服，一定引起重视。胸闷、心慌、莫名疲劳这些可能都是猝死来临前的征兆。
03
学习急救知识，关键时刻能救命
如果身边有人猝死，首先要拨打 120，周围有自动体外除颤仪的话可优先使用。
或对患者进行人工呼吸及胸外按压（十指相扣，双手掌跟叠加，手臂垂直，按压位置为两乳头中间，深度为 5~6 厘米，频率为100~120次/分钟）。
在患者心跳、呼吸骤停后 4 分钟内开始心肺复苏，6 分钟内到达医院继续抢救的话，抢救成功率可达 40% 以上。
04
定期体检，排除风险
普通人群体检时记得检查心电图、心脏彩超、抽血化验等项目，了解心脏健康情况。
疑似冠心病或其他心脏问题的人，最好进行更为全面的心脏检查，加上动态心电图、冠状动脉造影等项目，全面评估猝死风险，做出预防和治疗决策。
摘编自体检中心主任之家公众号、南方都市报、康康体检网，特此致谢！
