云上运动会第二赛季丨大神风采展示

      我跑步的最初目标健康，开跑前脂肪肝、高血脂等疾病，三年下来，大肚腩消失了，体重减轻了，甚至连感冒也少了。我每天起得非常早，五点准时起床，每天跑步一个多小时。

       我建议所有人都跑起来，特别是晨跑，早起跑一跑，不会耽误任何事情。不仅治愈焦虑，还能减肥、提升状态。在跑步的过程中体内分泌的多巴胺也会让你自动上瘾！

       现在很多人的健康状况都不乐观，处于亚健康状态当中，身体总会时不时的生些小病，免疫力普遍偏低，当然这些都能够在体检报告上体现出来。如果你能够坚持跑步一段时间，那么就会发现跑步虽然累，但是熬过跑步初期之后身体变得越来越轻盈了，体重开始逐渐下降，再一次体检看到体检报告单的时候，迎来的就是惊喜。体检报告上无论血压，血脂还是血糖，都逐渐趋于正常，脂肪肝等因为肥胖所引起的问题，都能够在坚持跑步的作用下变得更加乐观。也许在这一刻，你才能够真正感受到跑步的魅力！

      运动要充分活动身体，循序渐进，喜欢运动最重要，科学运动量力而行，切忌不能一口吃个胖子，贵在坚持！

       不要给自己设限，在小区运动，计划走完5公里。走着走着，我觉得自己可以跑一圈，接着就开始跑一圈走一圈。过了一会儿，感觉预想的时间内快完不成任务了，就要求自己跑两圈走一圈。到后面两圈快跑到了的时候，我感觉自己可以跑三圈，我就继续跑。跑第三圈的时候，我开始设法转移自己的注意力，观察周围的建筑景色，那会觉得跑步也没那么累。每当我坚持不住或稍有懈怠时，大声喊出加油，不断为自己打气加油，使我精神重新焕发，继续驰骋向前。

      跑步的同时提高自身的素质，具备向更高目标冲刺的体力，认清自己，同时提出更高的目标。最后，我完成了今天的运动目标。

      运动不一定是跑步，可以步行、跑步、骑行、跳绳等多种运动项目混合着运动，如果有队友结伴而行，不断相互鼓励，会事半功倍。

      运动后要学会自己按摩或捶打保持肌肉弹性，冷却身体同时一定要注意保暖特别是腰，充分冷却后再洗热水澡，有条件的话要多用热水泡泡脚呀！

      运动能改变一个人的气质增加自己的信心，运动对身体的好处提高肺活量、有助于睡眠、保持身材、释放焦虑情绪。汗水浸泡的运动服是我的付出，懂得了努力和坚持才有收获。

       关于跑步的经验分享：跑步之前，要清楚自己跑步的目的，跑步过程中要不忘初心；跑步之初，最重要的是坚持下来，形成习惯，可以约三两个朋友一起跑，相互鼓励，不要追求速度，在身体感觉到不适的时候就要停下来，避免受伤。

        我用汗水为自己代言！

       生活、工作中任何一件事做好，需坚持每天的记忆，仍要持续不断动力，养成良好习惯，每天进步一点点理念，人是有惰性的，但可以借助外界因素制约，感谢公司提供的平台和工作人员的辛勤付出，在云上运动中了解、体验、学习、互动、升华感受不一样乐趣，祝活动后期越办越好、奖品多多，每个参与小伙伴都能体会与奖品过电的接触！

       其实我不是一个特别喜欢运动的人，因为运动给我的印象是大汗淋漓，是累到不能起身，平时真的很少运动，但是有一天突然看见钉钉弹屏“云上运动会”觉得好新颖，激发了我的热情，抱着试一试的态度报了名，没想到我真的坚持下来了，每一次的打卡成功，我都满满的成就感，我都好崇拜自己，因为我把每天的坚持运动，当成了我自律的一种挑战，很感谢这次活动，给了一次证明我自己的机会，感谢！

      跑步本身就是一件孤独的事情，他人再分享再鼓励再加油，要跑到到终点只能依仗自己的体质和意志，就像生活本来的样子。

      我的快乐无处不在，在生活中，在学习中，到处都留下了我的欢声笑语，每逢周末，我都会去骑车郊游，徐水、易县、顺平、满城、定兴等地方都留下了我的足迹，骑行给我带来了很多的快乐。它既可以锻炼身体，又可以放松自己每周上班带来的压抑和紧张的心情，同时又磨炼了意志力，可谓是一举三得。期待您的加入！