进入炎热的夏天，你是否会产生这样的感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……
看似很多问题，其实归结一起只有一个问题：湿气重。形象地说，湿气是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
体内湿气是看不见摸不着的，那么怎么判断自己是否有湿气呢？这里有三步可以自查是否有湿气。
三步自查体内湿气
检查水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
检查手指根，看有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内一种湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。
检查舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色不白，或者不薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，体内80%就已经有痰湿了。
还有一点，如果晨便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。
很显然，如何祛湿成了7月的头等大事。今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利。
7月祛湿不妨从代茶饮开始。在此推荐玉米须茶、藿香荷叶茶、枸杞薏米茶三款饮品，大家可以根据自身情况进行选择。
玉米须茶
用法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
藿香荷叶茶
用法：取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30~50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。
枸杞薏米茶
食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。
做法：
1、将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
3、将红枣放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
湿气是百病之源，7月是祛湿的最佳时机，不要错过啊！
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