原料：猕猴桃2个，白米100g，枸杞30颗左右
做法：
1，白米洗净，泡一会，这样比较易煮；
2，猕猴桃去皮切片;枸杞冲洗干净，备用；
3，白米入锅，加水煮；
4，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可。
黑糖，能够活血散寒、补血益气。中医处方中，黑糖是最好的药引子，60克黑糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
红枣玫瑰黑米粥
原料：黑米，白米，红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条
做法：
1，将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮；
2，将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足；
3， 等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；
4，粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
蜂蜜味甘，性平。自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃有助于排出毒素和通便，对防治心血管疾病和神经衰弱症也有一定效果。
推荐食谱：蜂蜜雪梨羹 雪梨两个，洗净切块，准备一个炖盅，分别放入雪梨块，蜂蜜和凉白开水，将炖盅放入蒸锅内，隔水炖半个小时即可。
冬瓜，冬瓜对美白皮肤的效果是非常的显著，别看着冬瓜的外表的不咋地，又矮又胖，块头又那么大，但是它的味道着实鲜嫩，而且冬瓜还是美容佳品，对美白肌肤效果非常显著。对于想要美容养颜的朋友来说，冬瓜实在是你最佳的选择，在寒冷干燥的冬天，来上一口美味的冬瓜汤，美白肌肤的同时，又能温暖全身。
往期回顾:猕猴桃怎么吃好？盘点猕猴桃4大养生功效！
