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我们经常会说：“最近长胖了，重了三四斤”，因为体重能反映我们的胖瘦，而且测量起来非常方便，所以我们往往用它来衡量胖瘦。但是重了真的等于胖了，轻了等于瘦了吗？答案是否定的，体重受很多因素的影响，身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，但是却不能确切地反映身材的胖瘦。在这，红檬智能将对减肥作深入解读：脂肪率是检验肥胖的标准！
我们减肥的目的，是最终能够拥有美好的形体和健康的身体。我们减肥期间的每个行为，都是为达到这个目的而努力的。从身体构成来看，我们的身体主要由几大部分组成——骨骼、内脏器官、肌肉、水分、脂肪。显然，前两个部分是基本固定的；肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致新陈代谢的下降，所以减肥的时候也不能减肌肉；水分含量会有变化，很容易排出体外和补充增加；而脂肪不仅对我们的外形有着极大的影响，也对我们的健康有极大的危害，所以减肥的根本目标就是：减脂！
肥胖并非单指体重过高，而是指异常或过量脂肪积累。所以，衡量自己是否肥胖，可以通过体脂秤测量脂肪组织在身体中所占的比例，也就是脂肪率。
到底是什么因素影响减肥效果？
在减肥的时，以脂肪率作为另一个指标，比单纯的以体重作为唯一的标准更能反映我们的减肥效果和方向是否正确。切记，你在减肥中的每一个行为，都是为了减少脂肪，而不是减少体重。所以，如减少水分，或者减少肌肉组织等，都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。
此外，其他身体指标，如蛋白质、肌肉、水分、基础代谢等，均对减肥效果有着深刻的影响。蛋白质如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。基础代谢率用于指导减肥，基础代谢高代表消耗的热量多，体内不容易积累脂肪，也就不容易发胖。与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率，保有一定量的肌肉可以促进代谢，同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。身体水分和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%），这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。
科学减肥，用智能体脂秤
红檬智能体脂秤，能测量体重、体脂率、肌肉率、水含量、代谢率、蛋白质等8项身体指标，让用户对自己的情况有更全面的认识。只需往红檬体脂秤上一站，连接手机，数据实时同步到手机APP上，即形成可视化深度健康报告。红檬将根据这些数据分析，评估用户身体肥胖程度以及健康程度，提供相应的瘦身指导方案，从运动任务、饮食任务、生活作息任务均作详细指导。用户只要对照着减肥任务餐单操作，每天上秤测量，定能惊喜地看着数据变化。
减肥并不是简单地减少体重，也不是一味地为了减脂而舍弃健康。运用智能的辅助工具，清晰掌握身体情况，搭配科学的减肥计划，让你轻松摆脱麒麟臂大象腿，成就极致小蛮腰、迷人马甲线，拥有健康魔鬼身材不再是奢望。
