擤鼻涕要同时捏住两侧鼻孔吗？

用纸巾同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，鼻道压力过大，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

另外，除了“同时捏住两侧鼻孔”外，鼻塞时擤鼻涕过于用力也是错误的擤鼻方式。大压力下的气流打开封闭的咽鼓管，可能冲击到中耳道的鼓膜，造成鼓膜损伤。

正确的擤鼻方式:用手指压住一侧的鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出，两侧交替进行，注意不可以用力过猛。

将细棉签浸满橄榄油或薄荷油、鱼肝油等,轻轻涂抹鼻黏膜,每天2-3次。

这样可以将鼻黏膜与空气适当隔离,避免刺激、修复损伤以及减少分泌物。

将0.9%浓度的生理盐水加热至约37℃,然后用棉棒浸透盐水,轻轻擦拭鼻孔,每天早晚各1次,每次5分钟。

此方法可清洁鼻腔,改善鼻炎症状,恢复鼻黏膜功能,减少过敏性鼻炎复发的概率。