1951年9月8日，世界物理治疗师联盟（WPT）正式成立。1996年WPT决定将每年的９月８日设定为“世界物理治疗日”，其目的在于使全球的物理治疗师认识到他们在促进和保持人类全面健康工作中承担着重要作用。
今天是世界物理治疗日，今年世界物理治疗日的主题是：关节炎与运动。本文将聚焦这一世界性主题，为大家解答关节炎与运动的相关疑问。
什么是关节炎?
关节炎分为急性或慢性的关节炎症，症状主要有关节疼痛、肿胀、僵硬、发红等，从而令关节功能和灵活性变差。
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不少朋友以为关节炎是老年人专属，其实不然，任何年龄和体适能状态的人都有可能患上关节炎-包括儿童、青少年、运动员。当然，有些关节炎确实好发于老年人。
关节炎的类型有很多，常见的包括：
骨关节炎、痛风、类风湿性关节炎、幼年特发性关节炎（JIA）、脊柱关节炎（包括中轴脊柱关节炎和银屑病关节炎）
无论患有何种类型的关节炎，保持适度的体能活动和选择健康的生活方式，都能有所受益。
关节炎患友运动4大困惑
问
我有膝关节炎，运动会觉得疼
答
关节炎患友运动时候觉得疼，这是正常的反应。运动是良医，一定要坚持下去，正确安全的活动、体能活动和运动有助于减轻关节炎带来的疼痛。如果不知道如何开始运动，可以寻求物理治疗师的指导。
逃避运动可能会使症状恶化，而且缺乏体能活动还会增加其他疾病风险，如心脏病、肺病、糖尿病和肥胖症等。
问
运动会进一步损害我的关节吗？
答
运动，包括举重和高强度运动，已被证明对关节炎患者有益且安全。虽然运动有时会引起疼痛，但这通常是适应新活动的迹象，或者如果疼痛持续存在，就说明该活动可能跟您当前的身体承受能力不是很匹配，但这并不意味着关节发生了进一步的损伤。
问
运动会导致关节炎“发作”吗？
答
如果过度运动，确实可能会导致关节炎“发作”--症状加重，包括肿胀、疼痛程度加深、患处摸起来发热等。在发作期间，建议您改变(而不是停止)体能活动，让身体恢复。您可以寻求康复治疗师的指引，调整发作期的运动方式，以降低引起发作的风险。
问
感觉运动会让我更累
答
疼痛和疲惫会使身体活动变得困难，尤其是身体尚未习惯的运动初期。然而，持续运动和体能活动可以改善身体素质和力量，也有助于减少与疾病相关的疲惫并改善情绪。您可以在康复治疗师的指导下，循序渐进式开展运动，这样身体的感受会更好。
物理治疗是关节炎患友整体治疗的重要组成部分，如果您不知道如何开展运动、增加活动量、设定运动目标等，可以咨询物理治疗师。
物理治疗师会根据不同的关节炎患病情况和活动水平等，制定个性化康复训练计划，指导您在安全状态下合理运动，帮助您改善力量、持久力、活动力和活动程度，还能支援您建立管理疼痛、肿胀和僵硬的技巧。
参考资料：
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