面对工作，有的人每天像被打了鸡血一样精神焕发；有的人却怎么休息都感觉萎靡不振。面对改变，有的人消极对抗；有的人，却能抓住机会自我升级。个中原因在哪儿呢？
5月9号、10号，视源股份EAP服务部举办了第一期心理公开课——《唤醒“心”能量》，或许能帮你找到答案~~
01
关注，正面信息
课程一开始，就进行了注意力选择测试，在密密麻麻的面孔中寻找“哭脸”和“笑脸”，让童鞋们吃惊的是：找“悲伤的脸”的速度比找“开心的脸”的速度要快得多，什么原因呢？
万老师说这是人类基因决定的，人类对于负面信息的关注比正面信息的关注要警觉得多！而且，基因结构决定了我们会过多地沉溺于负面的经历，而没有从积极的经历中学到足够的东西。
02
能量，即刻拥有
关注负向信息多于正向信息，对我们意味着什么呢？通过一系列的专注聆听和冥想练习，大家惊讶地发现：当那些没有任何语音语调差异的词汇传入脑洞后，我们的情绪却像乐章一样有高潮和低谷，此起彼伏。当听到焦虑、计较等负向词汇时，内心沮丧的、沉重和压抑的；当听到善良、成功等正向词汇时，内心平和、喜悦而充满正能量。
注意力在哪儿，哪儿就产生能量！
关注正面信息产生正能量，关注负面信息产生负能量。积极思维训练可以让内心变得强大，而训练的关键就在于：不是刻意改变负向思维，而是增加对正向信息的关注。就像在一间黑暗的房间，只用打开一盏灯，让光亮照进来就好了。
03
幸福，触手可及
接着，进入了积极思维训练时间，在日常的工作和生活中寻找有价值的存在，包括满得快溢出来的电子邮件收件箱，水槽里满满的脏盘子，盘点目前自己所拥有的资源，以及工作、生活中让自己快乐的小源泉……童鞋们说：原来价值处处在，原来大家都是土豪啊！
04
专注，简单易行
还有一个有意思的注意力练习，在引导语的带领下，大家花了10分钟的时间吃下了一颗葡萄干。10分钟？没错！在细细地去品味葡萄干的过程中，童鞋们有满满的收获：带着中药的气味、除了甜，还有一点酸、涩、Q弹、褶皱……小小的一颗葡萄干，竟然带来了大大的满足感（老师还说正念进食可以减肥喔），内心出现从未有过的宁静、平和。回顾平时的焦虑、心不在焉，简直是对生命的一种辜负！
原来这就是正念，全然专注当下，深入地觉察此时此刻，这是一种情绪平和、思路清晰、富有创造力的脑波状态，能让我们的工作富有效率和质量。
05
感激，分享美好
为什么要练习感激呢？感激是最能改变我们对过去的认知的手段，在过去的记忆中提取积极、美好的画面，改变记忆焦点，从而改变过去对我们现在的影响，让我们从原有的匮乏信念中解脱出来。这就是万老师分享的：“改变过去，才能改变未来。”
分享让自己感激的故事，是真正意义上唤醒“心”能量的开始，感激，真的是宇宙中最强大的力量。故事分享完后，有童鞋感触：“原来点滴都是爱！”有童鞋分享近期一直让自己困扰的一些事情，现在豁达了！下课后，仍继续在群里分享自己的小确幸，挖掘能量，感激美好，一股暖流久久萦绕在心里。并且，我们约定，每天在群里打卡分享微幸福&快乐&成长的点滴，让更多正能量传播和流动起来~
分享一些小伙伴的美好时光：
1、今天早上体验了正念爬楼梯，看楼梯间大窗户外的风景，体验肌肉的感觉，11楼一口气爬上去了，也不大喘气，用时4分钟---by 小熊
2、中午休息尝试用正念呼吸，虽然没睡着，但发现休息后精神满满。挺不错的休息方式---by 小陈
3、在回家的最后关头，终于把一个bug给解了。
bug解完，感谢部门佩爷开车载我赶上香雪站最后一班地铁，回家。---by 彬彬
4、太太帮我买了几件衣服，好开心，心里挺感谢的；刚4岁的儿子，现在懂得自己拿手机给我打电话，和我聊天了，很开心---by 小枫
EAP团队介绍
EAP（Employee Assistance Program），员工帮助计划，是企业为员工提供的一项心理健康服务。EAP服务部以心理学为依托，为组织和员工提供调研、培训和咨询服务，致力于打造高效、健康、正能量的团队。
目前我们提供的服务包含心理科普、培训讲座、团体辅导、心理咨询等，未来将根据组织需求丰富产品线。更多资讯欢迎关注我们的公众号“FUN心阁”，分享有趣、实用的心理学干货(*^▽^*)~
最后应伙伴们要求，之前因特殊原因未能参加《唤醒“心”能量》课程的，现在想参加的可以扫码预报名，人数达到30人，将安排开课：
