此前有位网友在微博分享说，周日晚上是自己最焦虑的时间段。周末狂欢后的空虚，加上即将要面临周一的枯燥工作，让她焦虑到流泪。这引起了众多网友的共鸣。
微博上参与周日焦虑调查的80%网友均表示自己罹患此症。
甚至有些人每逢周日晚就失眠，需要服用药物才能睡着；有些人则焦虑到拉肚子、头痛、吃不下东西等。
其实，「周日焦虑症」与假期综合症、周一恐惧症一样，都是网络对常见心理现场的一个自创名词，而非真实的临床诊断。
周日焦虑症的表现有很多种：
情绪方面--出现焦虑、烦躁、沮丧、恐惧、抑郁等
身体方面--出现胃肠道不适、头痛头晕、疲倦、食欲不振等
行为方面--出现失眠、拖延、注意力不集中等
其实，大部分人都会在周日的晚上感到痛苦焦虑，周日焦虑是人们面临生活状态转变的一种正常反应，只是大家出现这种焦虑的原因各有不同：
有些人是因为将自己逼的太累。现代社会人在工作日皆是疲于奔命，身体非常劳累。到了周末，好不容易有了自己的时间，就忍不住想要出门浪。
结果，积累了一周的疲劳没能得到充足休息，紧绷了一周的神经也没能得到有效放松。再想到接马上又要开始一周的忙碌，自然就容易崩溃。
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有些人是因为贪心导致的心理落差。属于社会人自己的时间真的太少太少了，每一分钟都是那么的珍贵。
于是，不少人一到周末就定下丰富的计划，“我要打游戏上排位、刷剧、看书、跑步、下厨、收拾房间、找朋友聚会……”
在周末两天的48个小时里，被塞进一万个想法。
结果可想而知。有了盼望就会有失望，无数个未完成挖空了周末本有的快乐，将人困在沮丧之中。
还有些人则是因为工作的压力和成长的焦虑。每年定目标，年轻人们多要给自己罗列一串学哪些技术、考哪个证的计划表。
很多年轻人手机里，都存了好几门网课。大家都希望在业余的时间增值自己，以获得更好的发展，而周末就是那个拔高成长的机会。
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但成长并非一蹶而就的事，即便看了一整个周末的书，也不见得周一就能解决工作上的难题。成长的焦虑、工作的压力，在工作日来临前显得更为明显。
如何顺利从周末过度至工作日？
1、周末留点休息、放空的时间
娱乐不等于放松，即使有再多的事情要去享受，也需要留出一些安静的时间给自己真正放松下来，如睡个午觉、做次冥想。
2、制定合理的周末计划
选一两件自己最想做的事，预留宽松的时间给自己去体验和享受。
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用平常心和感恩的心去回顾假期。不去计较计划是否完成，多想想自己有哪些收获，从正面去总结周末。
3、做好规划，把工作和生活分开
在正常的工作日时间内安排好工作任务，每周工作结束，要做好工作的整理总结，把待解决的事情列出后续的解决方案，不要把解决的希望放在周末。
4、周一给自己准备小奖励
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比如吃一顿美美的早餐、买一束新鲜的花放工位……总之，可以做一些让自己有期待的事，让上班的心情变得更愉快。
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