今天是中秋国庆节假期最后一天
明天就要面对紧张的工作了，是不是突然有点儿手足无措？有些人会觉得很不适应，可能会感到精神疲惫，注意力难以集中。绕过节后综合征，需要注意心理的平稳过渡。赶紧调整状态，看看这份“收心攻略”吧！
采取补救措施，把生物钟调整正常
假期期间，不少人昼夜颠倒、吃喝玩乐，即使没有出门旅游，节后还是觉得累，这是因为正常的“生物钟”在过节时被打乱了。
调整方法：
早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
02
调整心理，尽快收心
假期过后，需要重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。
调整方法：
尽快从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班第一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
03
调整饮食，恢复体力
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起厌食。
调整方法：
适当吃一些山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
来源：综合自网络
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