下面讲的是目前市场上的常规心理咨询，一般心理咨询是有一个过程的，类似我们生病看医生，治疗是有疗程的。四个阶段的总结参考了专业文献及简单心理经验的分享。
第一阶段
首次咨询，前几分钟
首次咨询的前几分钟，来访者对咨询师形成初步印象，感受双方个人风格是匹配与否。
来访者感受：
真诚
友好亲切
感到咨询师可信赖
咨询师工作任务：
真诚接待
说明咨询的专业设置
第二阶段
2-4次咨询
来访者在咨询师的引导下讲述个人故事，以了解困扰问题与个人背景，本阶段长度视个人情况而定，通常需要2-4次咨询。
来访者咨询感受：
感到被倾听
被理解
通过倾诉疏导负面情感
可能因自己讲述多、咨询师引导多、咨询师引导多而评价少感到疑惑
咨询师工作任务：
引导来访者讲述个人故事
了解困扰内容与背景，初始评估
恭请倾听
第三阶段
最重要的咨询阶段
逐步深入探索来访者的困扰，推进治疗任务的最重要阶段。此阶段长度视治疗情况分为短程或长程，不同流派的治疗长度也有区别。
来访者咨询感受：
逃避/否认/愤怒/悲伤
情绪大幅度波动
多有冲突，常有反复
理解自己的思维误区
疗愈过去的创伤
发现潜意识对自己的影响
可能由于咨询师触及了一直以来在会比的问题转而质疑/挑战咨询师
咨询师工作任务：
根据不同理论取向进行治疗，持续个案概念化，不断制定和调整治疗方案；
探索困扰的根源，纠正认知误区，重建认知图标
让来访者认识到问题所在，帮助来访者逾越障碍
第四阶段
咨询总结结束阶段
确认咨询目标完成的重要阶段，咨询师带领来访者回顾咨询过程，总结体验，确保来访者已能够安全地离开咨询关系，继续关注自我成长。
来访者咨询感受：
获得疗愈经验
对生活形成新的意义感
更强的耐受力
获得成长
咨询师工作任务：
总结回顾治疗过程
引导来访者回忆感受与收获
确认来访者安全地离开咨询，有能力独立迎接挑战
参考资料：本内容参考Hill咨询过程模型，具体文献为：Therapist techniques, client involvement, and the therapeutic relationship: Inextricably intertwined in the therapy process (vol 42, pg 431, 2005)