为了能帮助大家正确识别情绪，CC整理出以下测评量表：
这些量表虽有参考价值，但不能作为诊断依据，当你遇到较大的困扰时，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
症状自评表SCL90（5min）
本量表是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病检查量表，将协助你从十个方面（抑郁、焦虑、敌对、强迫、偏执等）来了解自己的心理健康程度。
焦虑自评SAS（2min）
焦虑是包含担心、紧张和恐惧，并会伴随心跳加速等不适症状的情绪。面对疫情这类突发事件，我们缺乏掌控感，可能会出现压力大、焦虑的状况。本量表由William W.K. Zung编制，是心理咨询师、心理医生最常用的心理测量工具之一。
抑郁自评SDS（2min）
抑郁症是一种让人感到悲伤或对生活失去兴趣的情绪障碍。它主要表现为“三低”，即情绪低落、兴趣减退、活力下降。特殊时期，由于一些不如意的事情而情绪低落很正常，但持续的抑郁状态可能会发展为抑郁症。本量表是常用的测量抑郁程度的工具，同样由William W.K. Zung编制。
创伤后应激障碍自评量表（2min）
创伤后应激障碍（PTSD）是个体生命受到威胁、目睹他人死亡或严重受伤后所表现出来的精神障碍，在遭遇重大的灾难性事件后（如汶川大地震、SARS、nCoV等）持续或延迟出现的深度悲伤。本量表由DSM-IV中有关PTSD的诊断标准构成，该量表为当前心理界常用自评表。
睡眠状况自评SRSS（2min）
情绪变化往往直接影响睡眠，睡眠质量反过来也会影响情绪和免疫力。本量表由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制。
UCLA孤独量表（2min）
马斯洛需求层次理论第三层是社交，人类是社会性动物，良好的人际关系能滋养我们的身心。本量表由心理学家Russell等人编制，以此测量个体“对社会交往的渴望与实际水平的差距”而产生的孤独感。
自尊量表SES（2min）
自尊指自我价值感，即对自己的综合价值的肯定程度。它受社会比较、他人评价以及自己做事成败的自我肯定的影响。此量表为我国心理学界最常使用的自尊水平测量工具。
疫情期间，希望你能在保持身体健康的同时，也能关注心理健康，愿你克服负面情绪，勇敢前行！
点击 “在看”
健康科普，我们在路上
