医疗机构如何治疗睡眠障碍？
如何自行调节失眠状态？
其他关于睡眠障碍的问题
推荐几本关于睡眠的书
医疗机构如何治疗睡眠障碍？
具有镇静作用的抗焦虑抑郁药物：米氮平、阿米替林、马来酸氟伏沙明、盐酸曲唑酮等。
抗精神病类药物：富马酸喹硫平、奥氮平。
苯二氮卓类药物：地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、硝基安定等。
心理调节法：即采用“轻视“睡眠的方法，睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，若感觉困了就睡，采取顺其自然的态度，当不控制情绪和思维时也许反倒能自然而然地入睡。
个人调节法：适用于任何形式的失眠。初患此病的，一般一周左右就可得到纠正；对于病程较长的患者，洽疗时间可能要长一些，但只要坚持矫正，睡眠就会得到改善。
经颅磁刺激治疗：磁信号可以透过颅骨刺激大脑神经，可诱发出类睡眠慢波，并且能够使神经元电活动恢复到同步震荡的正常状态，从而恢复睡眠节律。此法是一种无痛、无创的绿色治疗方法。
经皮穴位电刺激：是一种将经皮电神经刺激疗法与刺激人体穴位相结合的治疗方法，此法可通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体，按摩头部神经，从而能够改善病情【1】。
如何自行调节失眠状态？
在上床睡觉之前让自己慢慢进入睡眠的状态。
当你真的非常困的时候再上床睡觉。
不要在床上待得比你需要的睡眠时间久。
不要努力地让自己睡着，因为这样只会让你越来越清醒。
如果时钟让你保持清醒的话，把卧室里的时钟藏起来，但你一定调好闹钟，这样才能保证早晨准时起床。
不要太把睡不着的夜晚当一回事，一夜无眠后，第二天你仍然可以正常生活和工作。
保持你的睡眠日程表相对规律，包括节假日。
意识到你无意识形成的睡眠态度和习惯，因为它们会带给你附属获益或者导致条件性失眠。
多食用沙拉和新鲜蔬菜
多吃全麦或者富含纤维的食物
保持食物种类的多样性
控制脂肪的摄入
检查是否体内缺少矿物质或维生素：维生素B、钙、镁、锌、铜和铁，这些有助于改善睡眠质量
色氨酸和褪黑素可以有助于睡眠
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