line-height: 1.75em;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;">你被抑郁情绪困扰过吗？
你身边有抑郁的朋友吗？
坏情绪并不可怕，
因为这个世界上有太多关心你的人。
对抑郁症多一份了解与理解，
就会减少一分被情绪折磨的痛苦。
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这一个精神力不断上升，
精神需求却被持续压抑的时代，
越来越多的人被负面情绪困扰，如：
抑郁、焦虑、暴躁等。
据2016官方统计的数据报表显示，
中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。
也就是说：平均每13个人里，
可能就有一个抑郁症患者。
或者我们身边更多的，
是徘徊在抑郁症边缘的，
待疗愈疏导人群。
如果你或者身边的人，
被抑郁情绪所困扰，
不要害怕，正确积极的面对，
你的心态，
是走出黑暗的重要因素。
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“抑郁”它总是静悄悄的来~
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每个人都可能被它俘获
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很多人会选择戴上“微笑面具”，
不想、不敢让别人察觉，
假装自己一切都很好...
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除了你自己，谁都无法拆穿这个伪装。
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你看起来越高兴，别人就越难察觉到...
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可是……你毕竟不能永远装下去
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每个人都会有崩溃和扛不住的时候
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这没什么大不了的，真的！
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别觉得这很丢脸，
摘下面具，来面对真实的自己吧。
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你要相信，
总有人能理解，
在你身上发生的一切。
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会有人爱你，
有人愿意帮助你。
尝试和信任的人袒露心声吧，
在与抑郁斗争的路上，
你不再会是一个人。
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你是珍贵的，
你是被爱的，
你的情绪值得被看见，
你不是孤单的。
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迎向光明的第一步——
是对自己多一点耐心。
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只要你愿意打开心扉，
每一天都可以是一个新的开始，
是一个成长的机会。
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你爱的人，和爱你的人，
一直都在这等着你。
生活很美好，
一定要对自己更好一点。
《亲爱的，关于抑郁》
这并不是一件难以启齿的事，
放轻松，接纳自己，
也允许自己暂时的不开心。
必要时请一定向他人求助。
或者找可信赖的疗愈师、
心理工作者求助。
没有人是完美的，
当我们摘下面具，
才会更加轻松。
如果你身边有抑郁倾向的人
你需要知道的事
每个人都有可能被抑郁的情绪所侵扰，当我们自己的心理状态不佳时、当我们的亲人或者朋友，感到抑郁或者难过、迷茫等感觉并不好时——
我们应该怎么做？以及，一定不要做什么？
下面这一份关于“抑郁症”的心理漫画图解，多一分了解，就多一份疗愈的力量！一起来看看吧。
遇到心情抑郁的朋友
应该做的
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不该做的
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我们一般人都认为：自己的认知、思想都是自己控制的，我们怎么被情绪影响成这样个样子呢？
其实有时情绪对认知的影响还真的不小
有的抑郁患者总结出一个规律：高兴的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。
高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。
悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。
这些不是有意控制的，而是不由自主的。
不该做的
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应该做的
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抑郁患者生命能力很低，显得很懒，不想动，原本勤快利索的人现在变得无所事事，不想做事、不想上学、不想上班、不想活动，不要以为他真的就是懒散，其实那是疾病的症状。
不该做的
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应该做的
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我们一般人在工作疲惫时，往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解，最多就请个假，休息一段时间就能重新回到工作岗位。
但是，抑郁症患者却无法靠休息恢复精力，如果此时继续高强度的工作，对病情将更为不利。所以当他们说累了，那就是真的累了，那是身体的疲惫不堪和心累！
不该做的
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应该做的
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当抑郁的人觉得自己有病，作为亲人和朋友你应该感到庆幸，至少他们能意识到自己有病，就有去医院治疗的可能，离康复也就不远了。
更多的情况是：一个已经抑郁的人，拒绝接受自己的现状，拒绝就医，拒绝面对和疗愈自己。所以，如果他有主动疗愈的意愿，一定要支持他！
不该做的
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应该做的
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随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。
随着病情的发展，患者变得思维迟缓、意志活动减退，出现认知、情感、交流方面的障碍，工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。
如果不治疗，病情将从“不开心”发展到“过不下去”，甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外，主要的还是帮助其治疗。
不该做的
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应该做的
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对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
有些压力对于寻常人不过尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，会把他愈发推向精神困局的最深处。
不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。
不该做的
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应该做的
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抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心，其实最为贴切的形容是有心无力。他们已经没有能力和能量去关照、关心他人了。
不该做的
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应该做的
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除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁。希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力，他们需要的是关爱和理解。
抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
对抑郁症患者多一份理解，
就会减少一分他们的痛苦。
曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。
我们身边如果遇见抑郁的朋友，愿您能给予合适的帮助，一直用关爱陪伴着每一位抑郁的朋友。
