第五期
数据显示，2021年中国高尿酸血症人群达到了人口基数的13.3%，有近2亿人出现了尿酸异常。阿联酋也有很多华侨华人被痛风折磨。
“三高”概念已很普及，但提到第四高——高尿酸，知晓率就低了很多。其实 ，高尿酸同样与生活方式密切相关。
青壮年痛风患者越来越多
高血尿酸和痛风是一对怎样的“CP” ？如果把痛风比作一个灯泡，高尿酸则像是电流，高尿酸血症患者发生痛风是因为已经“通了电”。近年来，高尿酸血症患者中青壮年人数越来越多。统计结果显示：自2019年以来，痛风平均初发年龄为41.5岁，40岁以下初发病者70.3％，痛风就诊的病人逐年递增10%以上。更值得关注的是，20岁以下学生群体发病率也在上升，最小的痛风患者只有14岁，痛风逐渐成为很常见的“现代都市病”。
这大多跟年轻人的三大不健康
生活习惯有关：
饮食不节
很多年轻人无肉不欢，摄入肉类嘌呤含量较高，特别是动物内脏、海鲜，一旦过量食用，导致尿酸生成过多，又来不及排出，就有可能招来痛风。年轻人还喜爱吃“垃圾零食”，大多是高脂、高糖、高嘌呤的食物。
缺乏运动
城市年轻人学业、工作“压力山大”，长期在桌前静坐，容易形成肥胖。肥胖不仅是痛风的风险因素，也是痛风年轻化的高危因素。因为气候等原因，阿联酋的工作环境基本上是“两点一线”，要么在公司，要么在家里，而且长期处于空调房内。
过量饮酒
啤酒中含有大量嘌呤，酒精可以抑制尿酸排泄，还可以促使人体生成尿酸。有数据显示：每天喝啤酒1000毫升以上的人，痛风发病危险是不喝啤酒者的2.5 倍；每天喝烈性酒100毫升以上的人，发生痛风的概率是常人的1.6倍。阿联酋华侨华人经常会聚餐饮酒，边吃火锅边饮酒，甚至在家里也要“小酌一口”。
痛风为何“重男轻女”？
在多年的诊治中发现，痛风的男性患者明显要多于女性，男性患者占比在95%以上。究其原因，主要是由于女性体内的雌激素能对抗尿酸盐结晶沉淀，且能促进尿酸排出体外。高尿酸血症就类似于一杯水，如果盐过量了，达到了一定的饱和度后，就会被稀释出来，出现结晶。结晶沉积在骨骼关节上，造成骨关节的损伤；沉积在肾脏当中，就有可能造成肾功能障碍，出现肾结石，甚至出现肾功能衰竭。而女性天然的雌激素优势可对抗尿酸盐结晶沉淀，所以女性痛风的高发年龄在绝经期之后。很多患者得了痛风很紧张，认为痛风治不好。2012年美国风湿病学会痛风诊疗指南就明确提示：痛风是唯一可以临床治愈的代谢性风湿病。
高尿酸血症尽早查明原因
高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，不在同一天两次空腹血尿酸水平男性高于420微摩尔/升、女性高于360微摩尔/升。一般而言，单纯的高尿酸血症对身体是无害的，不需要用药物来降尿酸。但是体检出现高尿酸血症，需要查找造成高尿酸血症的原因。高尿酸血症对身体敲响了警钟，大部分的高尿酸血症伴发于高血压、高脂血症、脂肪肝、肥胖，这些都会造成尿酸排泄障碍。很多人误将高血尿酸等同于痛风，其实，在众多的高尿酸血症患者中，出现典型痛风症状的仅占一成，更多患者由于没有明显不适，而忽视了对疾病的早期干预。千万不要只注意关节痛不痛。有的患者认为只要痛风不发作，便无所谓尿酸高不高，其实体内尿酸盐结晶正在悄悄地伤害身体，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，甚至导致尿毒症等。发现痛风一定要认真治疗，要长期把尿酸控制在正常范围，减少对身体的损害。
运动防治痛风，方法有讲究
痛风的防治措施有哪些？
管住嘴
首先，治疗痛风第一步是管住嘴，但是仅仅管住嘴是不够的，尿酸主要是从饮食中核苷酸分解而来，约占体内总尿酸的20%，也就是说，管住了嘴，最多能把尿酸下降20%。对于早期痛风患者而言，控制体重，改善胰岛素抵抗，可以有效地控制尿酸，甚至有些痛风患者不吃药，尿酸也可以恢复正常。
迈开腿
“迈开腿也要有方法，痛风患者如果一开始就剧烈运动，会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更加高，所以痛风患者要循序渐进，根据个人状况确定运动强度、时间。”
湖南中医附一迪拜医院医生建议，骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合痛风病人。竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。
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