宫寒就像长期处在阴雨天下，身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调，更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕；甚至怀孕后也容易流产，所以临床上也会经常出现宫寒性不孕。
“宫寒”分为3级，分级如下
一级宫寒：轻度宫寒
日常生活中只是感觉小腹微微有凉感，体质较弱，易感冒，月经不调，常常痛经，经期还容易出现拉肚子的现象，下腹坠痛。
二级宫寒：中度宫寒
平时有明显冰凉感且手脚发冷，冬天时更甚；经期有大量血块产出，经血呈黑色，且痛经较严重；频繁长痘、长斑。
三级宫寒：重度宫寒
腹部与手脚常年冰凉，经期十分不稳定，可能两个月或者三个月一次；精神萎靡，每天都感觉自己疲惫；伴有妇科炎症，有子宫肌瘤、宫颈炎，这些情况就是重度宫寒，需要尽快就医。
防寒小知识！
多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生等，补充一些高能量的食物来补足身体。
对待脂肪更宽容
腹部脂肪对于子宫有着保护和保暖的作用，一味的追求骨感美可能会失去一个健康良好的身体，这需要花费远比减肥更大的代价才能恢复。
少吃凉、多保暖！
除了从冰箱里拿出来的食物之外，还有很多食品虽然可在常温下食用，但本质还是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖等。此外，宫寒女性可以多泡泡脚，不要过早地减少衣着，保暖腹部与下身。
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