本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
小伙伴们一起来挑战吧~
【迪拜中华网】：
迪拜华人第一网、集新闻、旅游、购物、求职招聘、房产、二手、展会等信息于一体，让你更加了解迪拜。
请点击下面关注我：
（1）点击页首“迪拜中华网”，加入关注
（2）添加微信号：dibaichina
（3）扫微信码：