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作为海藻类的食物，吃海带的好处是相当的多。它富含很高的营养价值，也可拿来入药，更能有效的降血糖、降低血脂、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排毒、抗氧化等等。
【女人应该多吃海带】
补血
基于每个月女性的生理期是最容易失血过多的时候，所以如何补血就显得重要了。海带中有大量的铁元素，能够补充身体的血液，同时还能降血压，对稳定血压有非常大的帮助。
排毒
通过饮食可获得健康但也会带来很多毒素，身体中的毒素要是过多就会造成很大的伤害。海带含有丰富的纤维，能增加排毒的效果，代谢的速度会影响到身体的健康程度，若是代谢率低，就会造成能量过多，脂肪在体内堆积。吃海带不仅能增强身体的代谢率更能让精神百倍。
延缓衰老
过多的保养品也会让皮肤无法负荷而造成伤害，食用海带时，能够有效的吸收钙元素、碘元素，这两种元素的搭配可以养颜美容对抗衰老。
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