马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离42.195公里（也有说法为42.193公里）。
分三种：
全程马拉松（Full Marathon）、
半程马拉松（Half Marathon）、
四分马拉松（Quarter Marathon）。
以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松最初的目的就是为了能够带动全民运动的发展。
然而马拉松作为一项难度系数非常大，挑战体能极限的运动项目，想要完成也绝非是一件简单的事情；
对于一些新手跑者来说，必须要有足够的训练，全力备战马拉松。
2019年阿布扎比马拉松比赛的主要赞助商，将为有意参加比赛的选手提供免费培训课程。
阿联酋国有石油公司Adnoc发起这一倡议，旨在鼓励更多有抱负的运动员参加42.2公里的挑战。
去年，来自世界各地的大约一万名跑步者聚集在首都参加首届马拉松比赛。
今年，组织者希望能有一万五千人报名，参加12月6日的活动。
Adnoc提供的第一个培训课程，本周在胡达里亚特Hudayriat 岛开始。
这两节课都将由马拉松的官方教练优素福·罗奇迪(Youssef Rochdi)主持。
周一的培训活动将与阿布扎比体育理事会(Abu Dhabi Sports Council)联合举办，持续一小时；
斋月期间从晚上9:30开始。他们将在开斋节后时间调整到早上6点15分。
额外增加的星期三训练将于6月5日在赛义德体育城Zayed Sports City 开始，从下午7点45分持续到晚上9点。
对于首马跑者来说，必须具备三个月以上的跑步经历，具有一定的跑步基本功，这样才可以说可以尝试跑马，然而马拉松前应该怎么备战呢？对于新手跑者来说，可以根据跑马距离把训练大致分为三个阶段。
一，起跑阶段，也就是指从第一步到15公里的距离训练，实际上是要求跑者在训练第一个阶段，主要把侧重点放在跑步时间方面，尽可能的训练自己坚持跑步的能力，能坚持多久就坚持多久，最好能够坚持跑到15公里，最主要是训练跑步基础能力。
二，半程阶段，指的是从15公里到30公里的训练，通常也是最难的一个阶段，因为有很多跑者在跑到15公里之后，就很难再有突破，所以一定要有一些技巧，帮助自己突破瓶颈期。
三，冲刺阶段，顾名思义就是30公里到42公里，要求的是跑者除了跑步能力之外，还要配合其他的运动项目，提高综合能力。
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