主题：免费普拉提
时间：本周五、周六
地址：阿布扎比的Umm Al Emarat公园，
温馨提示：
普拉提的适合人群：
①缺少运动的上班族 , 常年坐办公室使肌肉失去力量 , 支撑不住身体 , 所以容易腰酸背痛 , 久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉 , 好似做深层按摩 , 同时练习肌肉耐力 , 令身体压力再平均分布。
②用普拉提练习来避免运动损伤。
③ 腰围上有 " 救生圈 " 的人。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉 , 既可卸掉 " 救生圈 ", 又能减缓心里压力 , 最适合上班族了。
不适合练普拉提的人群：
①做过视网膜术或高度近视应避免倒置。
②腰椎间盘突出
③颈椎病
④骨质疏松
⑤例假期女性
⑥孕期
⑦产后 : 顺产 42 天 , 剖腹产 46 天
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