迪拜卫生局(DHA)的一位高级卫生官员概述了在COVID-19之后迪拜居家隔离的详细指南。
在周一发布的一份新闻声明中，DHA健康促进和教育主管Hind Al Awadhi博士提供了一套在COVID-19隔离期间管理健康和心理健康的提示。
Hind博士说："如果你因为任何医疗原因而不是出于旅行目的而进行PCR检测，在PCR检测阴性之前，你必须采取一切预防措施，假设你已经患有COVID-19。"
为什么这很重要？Hind博士说："这对保护你的家庭成员和整个社会至关重要。这意味着除了到中心进行PCR检测外，在收到结果之前，你不应该去工作或学校，也不应该踏出家门。”
"事实上，在家里，接受测试的人应该隔离，特别是如果他有任何类似流感的症状，他应该遵循所有的预防措施。"
Hind博士说："如果你收到的PCR检测呈阳性，你的隔离期将从接受PCR检测之日起算。对于无症状的患者，隔离期将为十天。"
"但是，如果你有任何症状，如发烧，那么你应该继续你的隔离期，直到你连续三天没有发烧（没有使用任何退烧药），其他症状应该已经消退，只有这样你才能在十天内结束隔离期 ，如果不是这样，你需要继续你的隔离期。
欣德医生说："首先要做的是与你的家庭医生沟通，以便评估你的身体状况，确定是否可以在家隔离。轻度的COVID-19病例需要类似于病毒的治疗。还建议每天监测两次血氧仪（血氧水平，SpO2）读数。"在家隔离期间，如果患者出现呼吸困难，必须立即就医，必要时联系救护车。
"COVID-19病例如果需要远程医疗咨询，可以利用DHA的 "每个公民的医生 "远程医疗服务进行咨询。我们还有两个专门的COVID-19中心-Al Khawaneej和Al Bada，为出现症状需要医疗干预的患者提供服务。对于持续发烧数天或出现其他症状的患者，必须寻求医疗建议进行进一步调查，以防止并发症。"
COVID-19患者必须遵循家庭医生给出的所有指示，他们应该确保遵循健康的饮食，水分摄入量必须充足。
欣德博士说，家庭成员和其他密切接触者必须在家隔离十天。除非密切接触者出现症状，否则并不强制要求他们进行PCR检测，但是，他们可以选择进行PCR检测。
需要注意的是，即使PCR检测结果为阴性，密切接触者也必须完成十天的家庭隔离期。这是一项强制性要求。
在居家隔离期间要遵循的步骤，以保护其他家庭成员。
1. 理想情况下，住在单独的房间，使用单独的卫生间。
2. 如果您使用的是共用浴室，只能离开房间使用浴室。
3.确保戴上口罩。每次使用后都要用消毒湿巾或消毒液擦拭常用表面。水龙头把手、门把手、马桶盖等主要表面应自行清洁消毒，以保护屋内其他人。
3. 递送食物。将COVID -19病人的食物 放在房间门外的一次性容器里 只能用一次性餐具。
4. 垃圾的处理。COVID-19患者应将所有垃圾收集到垃圾袋中，并必须确保垃圾袋不被感染--双手消毒，关闭垃圾袋时使用手套。
屋内成员必须戴上口罩和手套，必须立即将垃圾处理到屋外指定地点。
5. 洗衣物。感染者应将衣物收集起来，放在房间的一次性洗衣袋中。处理衣物的家庭成员必须戴上口罩和手套。应使用消毒液和洗涤剂仔细清洗衣物。使用完衣物后，必须对洗衣机进行消毒--使用消毒液，用高温水完成一个周期的洗涤。然后用消毒湿巾，将机器从里到外擦拭一遍，尤其是门把手等常见接触点。
或者，向您的洗衣店查询他们是否获得迪拜市政府的批准，并接受您的衣物（明确告知您的洗衣服务，衣服属于COVID-19患者）。
6. 专业消毒。对COVID-19患者的房间和浴室进行专业消毒，只能在患者在隔离期的最后三天连续不发烧(不使用任何退烧药)和完成隔离期(根据个人情况，隔离期为10天或更长)之后进行。
该官员还说："必须通知消毒公司，COVID-19患者使用了这个空间。其他家庭成员应该等待使用空间，直到消毒完成。在消毒过程之前，COVID-19患者最好对房间内所有接触点和常用物品进行消毒。"
7. 隔离期完成后。"隔离期结束后，不一定要做PCR检测。但是，在完成家庭隔离前，应确保症状已经消退，并且患者在最后三天内没有发烧。"阿瓦迪说。"隔离期结束后，COVID-19感染者应继续用增强免疫力的食物增强免疫力，多喝水，均衡饮食，并根据医生的建议继续服用多种维生素。"
COVID-19期间的心理健康
1. 首先，要对自己的健康负责，确保自己恢复得很好，有的症状在家就能控制。
2. 与你的家庭医生保持联系，让你觉得自己的健康和幸福是有力量的，是自己的主宰。
3. 使用数字技术定期与家人和朋友交谈，这样你就可以看到他们，避免感到社交上的疏远。
4. 尽量多休息。
5. 为了避免身体僵硬，可以做一些轻微的伸展运动。
6. 阅读提供积极信息的书籍。
7. 尝试使用冥想应用程序或视频，每天练习十分钟的心态。
8.写日记，练习感恩。
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