人们普遍认为，金钱是很多人的常见压力来源。多项研究表明，阿联酋居民经常面临个人债务膨胀带来的担忧。
调查公司 YouGov 最近的研究显示， 2 月份调查的阿联酋居民中，超过一半的人不得不在大流行期间削减非必要开支，以支付开支，超过四分之三的人可能在未来继续这样做。
当被问及过去六个月的家庭情况时，三分之一的阿联酋居民表示，他们动用了储蓄来支付开支。YouGov 的数据显示， 28 %的受访者能够存下更多的钱，但四分之一的人已经借了更多钱或负债来应对这种情况。
明智地花钱并不一定要过度控制自己的欲望。这就需要人们学习，在基本需求之外，优先考虑正确的需求。
心理核算
“心理会计”是指一个人在做重大财务决策时，比如买车、装修房子等，都会考虑并重视这些决策、但小额定期付款或用塑料货币购买的商品“贬值”。
然而，当人们对这些“小”支出不那么谨慎时，它们会迅速累积起来，而不是一次性的大笔支出。除此之外，用信用卡支付比用现金支付同样的金额要省心得多。
有时候，花500迪拉姆买一把椅子，与花15000迪拉姆买一整套家居装饰品相比，似乎椅子更贵，因为人们对每种情况都做了心理上的计算。然而，当整套家具不是必需品时，超过500迪拉姆的每一分钱都是超额消费。
这种情况也可能通过广告发生。例如，你去商店买10.5迪拉姆的牛奶，但最后却买了麦片，因为广告上说麦片在打折。你不需要麦片，但由于广告中假定的节省，你花的钱比你计划的多。
所有这一切，绝对是在你的脑海中。因此，能否聪明地消费和节约，完全取决于你。
以下是临床心理学家、总部设在迪拜的心理健康服务提供商 "The LightHouse Arabia（阿拉伯之光） "的总经理萨利哈·阿夫里迪博士就如何管理过度消费，如何重新控制你的财务状况所发表的看法。
承担责任
承认你正在经历财务困难或不稳定，将是获得财务安全的第一步。
不要迷失方向
一旦你开始记下你花的每一个迪拉姆，你的财务状况就会成为聚光灯的焦点。如果它们的状况不好，那就意味着你在强调你的弱点——而这正是你可能需要的刺激，以引导你朝着量入为出的正确方向生活。
寻求负责任
另一种方法是告诉家人和朋友你正在努力减少开支，你对自己的开支负责，并与你的责任伙伴制定一个规则：即未经讨论，你的消费不会超过500迪拉姆。
遇到情绪低落时避免逛商场
消费可以释放多巴胺，这是一种快乐的神经化学物质，所以你可能会被诱惑去商场购物，特别是当你有压力、焦虑或情绪低落的时候。重要的是，在你走进商场之前，要意识到你的情绪，并带着你的 "应对卡 "或在你的手机上写下你在购买前可以考虑的问题。
买东西前要考虑的一些问题包括：我是想要这个还是需要这个？这在我的预算内吗？我为什么要买这个？这个绝对有必要买吗？这个可以等我以后再购买吗？买之前能不能先检查一下衣柜里有没有类似的东西？
列一个清单，抵制诱惑。在去购物之前，把你需要的东西都列出来——那是必需的，不是想要的——并且要有足够的纪律性来遵守规则。如果不在单子上，就不要买。如果你只买了几样东西，不要用手推车，否则你可能会想把它装满。如果你不打算买那件衣服或那双鞋的话，就不要犯“只是试一下”的错误。
72 小时法则。当你缺乏自制力时，你可能会成为一时兴起而进行计划外购买的受害者。冲动消费带来的即时满足之后，随之而来的是债务、担忧和最终更多的消费。为了避免这个陷阱，请坚持 72 小时法则。这意味着，你应该考虑几天再买东西。然后你会意识到眼前的诱惑是最难抵制的，但当你回到家，很少有东西会留在你的脑海中作为购买项目。
将小额存款存入你的储蓄。我们经常想着把工资的一半或者一大笔钱存起来。相反，试着每周存一小笔钱。你也可以考虑有一个罐子，在一天结束的时候，你可以把 10迪拉姆或更小的面额放进去。在你意识到这一点之前，你会发现你有很强的储蓄能力。
寻求专业帮助。过度消费和其他强迫症或成瘾症一样难以制止，所以不要害怕寻求帮助。如果你把花钱当作一种情绪调节的应对工具——为了让自己感觉更好，或者是为了壮大自己——那就承认你有问题。花钱可能是自卑、焦虑、抑郁或孤独的症状。也可以用来填补情感上的空虚。如果你寻求帮助来解决这些潜在的问题和感受，你就可以开始控制你的开支。你可能需要向财务顾问和心理健康专家咨询。
金钱可以成就或破坏你的一切，从你的情绪和压力到你的人际关系以及其他。虽然不容易快速控制，但设定明确的目标，并对自己做出上述策略的承诺，是开始重新控制你的财务状况，从而恢复你的幸福的最好方法。
（仅以此文献给即将到来的618年中大促活动，买？还是不买？这是个问题......）
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