7月31日，“身心合一，正念冥想”——职场女性身心和谐团体辅导在芯科大厦顺利举行。活动特邀太阳花家庭教育指导中心副理事长、国家二级心理咨询师、江苏省“父母成长计划”亲子110平台特聘专家吴晓蔚担任导师，聚焦职场女性普遍面临的身心压力问题，引导参与者打破“身心分离”的惯性模式，探索与内在自我深度联结的实践路径。

本次活动旨在为科技领域的女性人才提供心理支持，帮助其建立内在平衡与心理韧性，提升整体幸福感与工作效能。

吴晓蔚导师凭借丰富的团体心理辅导经验，通过“呼吸锚定法”“身体扫描冥想”等专业技术，帮助参与者从忽视身体信号转向觉察细微感受，唤醒身心联结的直觉力。活动引导大家重新认识身体在情绪调节与认知过程中的关键作用，掌握可在日常中复用的5分钟正念练习工具，让正念成为可及的内在资源。

“原来肩颈的紧绷是在提醒我‘慢下来’，呼吸的节奏能帮我锚定当下。”参与过前期“解码幸福”活动的严女士表示，“这种‘和自己在一起’的状态，比任何时间管理技巧都更让我踏实。” 这一体验印证了具身认知在促进身心整合方面的实际成效。

运动无限 气象万千

芯科大厦作为“科技创新巾帼行动”服务站，持续关注女性科技人才的身心健康与发展需求。此次正念冥想团辅不仅是“解码幸福”系列的深化延伸，更是一次将前沿心理学理念转化为实用工具的实践探索。活动为职场女性，尤其是科技领域的女性从业者，提供了宝贵的“心理急救包”与可持续成长的“内在指南针”，助力她们在追求事业卓越的同时，守护内心的和谐与力量，为科技创新注入更稳定、更具创造力的心智能量。

来源 | 南京江北新区芯科跨境电商产业园