想要母乳喂养的妈妈可以参考一下之前我追奶的经验。作为广东地区的妈妈，汤汤水水是必不可少的。追奶有效方法，还是有不少渠道的，从饮食和日常操作去追奶:
通草瘦肉汤，疏通乳腺。
猪脚姜，产后14天后才可以吃，一吃就涨奶
皖鱼尾花生煲章鱼🐙，这个生完也可以
黄芪水，多喝水
当归红枣炖鸡，也是产后十四天后才可以吃
日常操作就是:
宝宝多吸，这个很重要，需要亲喂
吸奶器在半夜吸奶，半夜是泌乳高峰期
手法催乳，月子中心之后就没再做了
多睡觉，片段式睡眠其实也是休息的方式
其实我觉得还是主要宝宝多吸，还有多喝液体，这有助于产奶，而且妈妈吃的好，休息好也会奶水多。