买了动态血糖仪，却只看每天的平均血糖值？明明戴了仪器，血糖波动还是抓不住规律？
事实上，动态血糖仪的价值远不止 “看数值”，南昌市人民医院内分泌代谢科副主任医师柳江指出：
“正确利用动态血糖仪的实时监测和趋势分析功能，能让控糖效率大大提升，甚至帮助糖友降低低血糖、并发症的发生风险。”
今天就给大家介绍一下医生认证的黄金动态用法，让你的动态血糖仪真正成为控糖好帮手。
如何用好CGM以实现降糖化
设定监测周期
建议初始使用时连续监测2-4周，完整记录饮食、运动、药物与血糖的关系。
之后可每月监测 1 周（如每周一至周日），重点关注方案调整后的效果和季节/饮食变化（如春节、中秋）对血糖的影响，避免糖化反弹。
聚焦关键指标
除了看实时血糖，更要关注CGM生成的预估糖化血红蛋白（eHbA1c）、血糖管理指标（GMI）、血糖在目标范围时间（TIR）。
相关研究指出，TIR每提升10%，糖化约降低0.15%，若TIR能从50%提升至80%，糖化可降低0.45%，长期坚持能让糖化稳定在7%以下。
记录生活日志
在CGM的APP中同步记录每餐的食物种类，如早餐：包子1个 + 牛奶200ml、运动时长，如晚餐后走20分钟）、用药时间和剂量。
这些记录能帮医生找到血糖异常的诱因，比如吃油条后血糖涨3.5mmol/L，吃全麦面包仅涨1.2mmol/L，进而制定更适合你的饮食和用药方案。
除了以上这些，你还可以通过使用CGM生成的数据，帮助医生做决策。
就诊时带上这些数据
医生为你制定更精准的方案
其实在就诊的时候，医生都希望患者多提供一些控糖生活的细节。
这是因为，医生制定方案的核心是个体化，而个体化的前提是了解你的具体情况。
所以说，在就诊前，可以提前做好以下这些准备，这可以帮助医生更好地为你制定方案。
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主动排查异常原因，提前整理问题清单
看到CGM数据异常时，先主动排查原因，如餐后血糖＞10mmol/L、睡前血糖＜4.5mmol/L：
高血糖：是不是“主食吃多了”、“没运动”、“漏吃药”？
比如午餐吃了2碗米饭，没饭后运动，血糖 11.2mmol/L。
低血糖：是不是“药吃多了”、“运动过量”、“没按时吃饭”？
比如晚餐前胰岛素多打了2U，没吃主食，血糖3.6mmol/L。
硅基轻享APP查看一天中关键的8点血糖值
就诊时带上这些 “原因猜测”，医生能更快判断是否需要调整方案。
比如你说 “吃面条后血糖高，吃米饭不高”，医生可能会建议你优先选米饭，而非盲目加药。
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就诊时带上这3类数据
◽ 血糖曲线截图
重点保存异常时段的曲线，如早餐后高、夜间低血糖的完整曲线，而非零散的数值。
曲线能让医生看到血糖何时升、何时降、降多少，比单独说 “我早餐后血糖高” 更有价值。
◽ AGP报告
带上佩戴结束后生成的AGP报告能让医生快速了解你近期的整体控制情况，比如TIR 从60%提升到75%，医生就知道当前方案有效，无需大改。
硅基AGP报告
◽ 生活日志汇总
整理1周内的饮食、运动、用药记录，标注“血糖正常” 和“血糖异常”的对应行为 。
比如，周一吃150g 米饭，血糖 7.8mmol/L；周三吃 100g米饭，血糖 6.5mmol/，医生能据此帮你确定适合的主食量，制定更精准的饮食计划。
本期内容，我们邀请医生从专业视角出发，教大家把动态血糖仪的价值充分发挥出来。下一期，柳江医生将从临床角度，为大家带来【通过CGM进行长期管理以实现降糖化】的病例与相关文献分享，敬请期待。
只要掌握以上这些经过医生认证的用法，就能让它从单纯看数值的工具，变成时刻守护你的控糖好帮手，帮你更轻松地管理血糖，让每一天都能拥有更有质量的生活。
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