在我国，糖尿病正呈现年轻化趋势，越来越多职场人群面临着“工作压力与血糖波动”的双重挑战。
今年世界糖尿病日的主题 “了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”，正是对这一现实的深刻回应。
在忙碌的会议间隙、在午后的工位、在通勤的路上，你是否疑惑过：今天我的血糖控得怎么样？
控糖控得好不好
可通过TIR指标判断
在《动态葡萄糖图谱报告临床应用专家共识（2023版）》中，TIR（Time in Range，目标范围内时间）被明确为评估糖尿病患者血糖控制质量的重要指标。
通常，患者每3个月才通过糖化血红蛋白（HbA1c）评估一次血糖控制情况，存在明显的“数据空白期”。而动态血糖监测（CGM）提供的TIR指标，恰好填补了这一空缺——让我们在两次检测之间，也能持续了解血糖波动趋势，科学调整生活方式与治疗方案。
对成人2型糖尿病患者，
指南建议3.9-10.0mmol/L的时间占比应达70%以上。
共识指出，TIR的提升不仅反映血糖波动的改善，还与糖尿病慢性并发症风险的降低密切相关。如DCCT研究中表明，TIR每下降10%，微量白蛋白尿风险增加40%，视网膜病变进展风险增加64%。
多项研究证据表明，实现并维持TIR提升5%及以上，可显著改善糖尿病患者的血糖控制水平，并降低并发症的发生风险。
随着CGM（持续葡萄糖监测）技术在临床的普及，TIR理念正逐步从专家共识走进患者生活。
当TIR走出诊室:
一场关于“主动健康”的控糖实践
为响应国家“健康中国2030”规划纲要中糖尿病防治行动的号召，中国动态葡萄糖图谱和数字疗法研发中心（简称“中国AGP&DTx研发中心”）于今年启动了“SiFree控糖营”全国大型公益项目。
该项目旨在通过公益活动和持续教育，提升糖尿病患者的规范化管理率、治疗率和控制率，为他们提供更科学、精准的血糖管理工具。
对患者而言，CGM让控糖更科学、更高效；对医护而言，它是精准诊疗的新工具。SiFree控糖营正从这两个维度出发，让科技真正走进临床，也走进生活。
面向患者：免费CGM体验助力自我管理
SiFree控糖营面向新确诊的糖尿病患者提供免费的硅基动态血糖仪体验，帮助其在确诊初期直观了解饮食、运动、压力等因素对血糖的影响，缓解焦虑情绪，提升控糖认知与依从性。
面向医护：AGP规范化培训推动临床转型
SiFree控糖营面向医护人员也开放了免费的CGM体验通道，并联合国内知名内分泌专家共同开发“AGP规范化应用培训课程”，由专家团队授课。通过考核认证的医务人员将获得官方颁发的专业证书。
在此基础上，我们构建系统的医护培训体系，提升其对CGM数据的解读与应用能力，推动AGP在临床中的规范化使用，助力实现糖尿病的精准诊疗。
截至目前，SiFree 控糖营已覆盖全国 18 个省市自治区，累计服务5W+ 患者，让众多患者从中受益，同时汇聚13000+ 名医护、890+ 医院共同参与，形成以中心城市为核心、辐射周边的糖尿病教育网络，带动 “公益 + 医疗 + 数字科技” 的社会协同机制。
从专业共识到患者生活，SiFree 控糖营让TIR不再只是医生口中的术语，而是越来越多糖友看得见、用得上的控糖指南。
控糖其实不用“卷”
小小进步长期获益
在世界糖尿病日期间，我们邀请国内外专家，从专业角度科普TIR指标对日常控糖的帮助。
北京大学人民医院纪立农教授表示，TIR指标的推广让糖尿病管理从“被动应对”走向“主动认知”。尤其对于身处高压、快节奏工作环境的职场人群而言，更需要依托科学数据，找到适合自己的工作与生活节奏。
来自斯洛文尼亚、巴西、沙特的专家也通过线上科普分享，聚焦CGM与TIR在控糖管理中的核心价值，为全球糖尿病的科学管理和个体化干预贡献了多元视角。
为帮助糖友更好地理解TIR这一核心指标，硅基特邀西安交通大学第一附属医院强薇教授，针对常见疑问进行专业解答。
科技赋能
让每一次进步都能被看见
在控糖的路上，你的很多努力或许没人看见，没有掌声，也没有即时回报，但这些微小的坚持，正在悄悄改变你的生活质量。
SiFree控糖营用实际行动证明：哪怕只是TIR提升5%的微小进步，也能为患者带来长期获益。
中国 AGP&DTx 研发中心表示，未来将持续扩大项目影响力，推动 CGM 技术普及与健康教育协同发展，让更多患者从 “被动治疗” 走向 “主动健康”，助力实现 “健康中国 2030” 目标。
健康管理从来不是一场短跑，而是一场需要科学、耐心与陪伴的马拉松。在这条路上，硅基会做那个始终在场的记录者，见证每一次成长，长久陪伴，静待回甘。
TIR提升5%，小小进步长期获益！
