冬天可真冷啊
不想上班、不想上学、不想写作业
就想躲进被窝的小可爱有没有
一起来集合了
听说哦
每一个手脚冰凉的人
上辈子是折翼的天使
随着外面越来越冷
折翼的天使可真是越来越多了
话说很多人一到冬季都会手凉脚凉，这正常吗？
有这种症状的人会不会身体上有什么毛病呀？
手脚冰凉是病吗
首先给大家吃个定心丸：
不是的！
对于我们大多数人来说，手脚冰凉根本不是病！这只是我们的身体在温度较冷时的一种自我保护机制~
众所周知，身体的热量是靠血液传递的。当冬天天气变冷时，为了保护我们的内脏等重要器官不受冻，身体就会主动关闭毛细血管，从而让更多血液流向心、肺等重要器官。
这样一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冰凉了~
手脚冰凉是怎么回事
要想了解手脚冰凉是怎么一回事，得先了解一下究竟是什么导致我们手脚冰凉。
1.阳虚体质
大多数的手冷脚冷人士属于阳虚体质，在添置保暖衣物之后，手脚仍然会感觉到寒意。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。如果阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的办法，就是调理身体，补“阳气”。
2.心血管循环不畅
因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，导致身体手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，感觉不到温度。在一般情况下，多穿保暖衣服、吃暖和身体的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。
当我们减肥过度或者血糖太低时同样会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
3.压力过大
长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
4.疾病所致
比如甲减，即甲状腺功能减退症，这类患者由于基础代谢率下降，机体产热量就会显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。
5.穿的衣服太少
不要只争风度，不要身体的温度。在寒冷的天气里，还是要穿够保暖衣服的，不然尤其容易感觉到手脚冰凉。
6.女性身体的特殊
在有手脚发凉症状的人群中，女性占了很大一部分。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发冰凉症状。
一般而言，女性的身体更易丢失热量！女性的手和脚一般比男性要小，与外界接触的相对表面积要大于男性。因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
手脚冰凉的危害
上面讲到女性更易感到手脚冰凉，这对女性身体健康产生了极大负面影响。长期手脚冰凉的话，容易出现月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘。
如果处于经期、孕期、产期等特殊生理期，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。
长时间得不到调理的话，可能会导致自己的精神和身体状态不佳，身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么办
如果感觉手脚冰凉长时间没有缓解，首先应该确定是否为疾病引起的，对于非疾病引起的手脚冰凉则可从以下的几个方面排除：
即使冬季气温低也要坚持锻炼，尤其是早上起来后稍微运动能让身上血液循环以及新陈代谢加速，这样一整天都会充满精神，且不容易发冷。
冬天最适合吃火锅等汤类，手脚冰凉的人应该抓住这个机会多吃点温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。
3.衣服不要穿太少
气温低一定要注意身上的保暖，切忌为了风度而少穿，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
冬天上班或者上学可随身准备一些巧克力饼干、面包等高热量食物，或是人参茶等来适当补充热量;同时要记得按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体变得暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
喔趣折叠足浴盆，恒温调节，
自在脚动按摩轮，按摩穴位
红光暖足，每日一泡，
所有辛苦烟消云散
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，注意要去正规的医院开中药。
手脚冰凉不是病
做好保暖才重要
经常泡脚不能少
健康身体你最好
点个“在看”或“分享”给身边手凉脚凉的小伙伴们，他/她会很开心收到你的关心哦！