体内的肝脏器官主要负责体内毒素的分解和排泄以及担负着人体的造血功能，它的地位可以说是非常重要的。
但现在的我们都有一些不良的生活习惯和饮食习惯，比如：熬夜、吸烟、喝酒、暴饮暴食等等这些不良习惯都会加速肝脏的衰老，损害肝脏。
一、怎么判断肝脏的好坏？
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尿黄如茶
当然我们排除那些吃了会导致尿液变黄的食物外，早上醒来小解后发现尿液呈黄色，而且当你照过镜子后发现自己面部和眼睛发黄，不是那么白或者明亮，你就要注意了这可能是你的肝脏给你发出的信号。
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眼干、眼红、有眼屎
我国传统的中医认为“肝开窍于目”，如果早上醒来你发现你的眼睛有这三种情况，除去因为熬夜过久的可能的话，那么可能是因为肝火旺盛，导致的肝气上逆等情况。
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早醒后很难再入睡
我始终很佩服那种睡觉睡得特别早的人，他们似乎有种特异功能，碰到床就能睡着，那么对于睡眠质量好的人来说，可以一觉睡到天亮，而睡眠质量差的人如果是在凌晨醒来就很难再入睡，比刚开始睡觉还难，但是这里特别提醒一下凌晨的一点到三点左右是肝脏排毒的时间，这个时候醒来就间接的表明肝脏的解毒排毒出现异常，说明而你的肝功能受损了。
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浑身乏力
我们都懂得一个道理，晚上休息是为了明天一天更加的有精神，如果出现了疲劳和虚弱的情况，而且经过一段时间的休息还是没有得到缓解，那么你就要注意了这种情况是不是你的肝脏出现了问题。人们所吃过的食物会产生热量被肠道吸收，并运送到肝脏进行储存，如果肝脏受损，营养不能转换，而其他器官没有足够的营养，这会使身体感到疲倦。
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口苦、口干、口臭
很多人认为这三种情况是由口腔疾病引起的，当然不排除这种可能，那么如果伴有食物的酸臭味，这通常是肝脏代谢异常引起，导致体内毒素堆积的外在表现。当血液中尿素氮和氨含量增加，人呼吸时部分氨会通过口腔呼出来，会出现腐臭的气味。
二、让肝脏健康起来，要怎么做？
那么我们怎么做才能让自己的肝脏健康起来呢？
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杜绝肥胖
体重不单纯的是让自身的身体增加了负担，它还会让我们的肝脏负担增加，使肝功能受损。
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不要熬夜保，持充足的睡眠
熬夜不仅会使你的肝脏受到伤害，还会降低人体的免疫功能，使肝脏无法正常的排毒，所以在晚上11点之前睡觉好处多多的呢！最好保持每天都有6到8个小时的睡眠时间。
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多喝水促进排毒
万能的热水，是最有用的，那么饮水时，可以加一些草药，如蒲公英根，可以保护肝细胞免受内毒素的侵害，减轻内毒素的毒性作用，促进肝脏再生，预防急性肝损伤。
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戒烟戒酒
我们都明白吸烟喝酒有害健康，而且会增加肝脏排毒的负担，尤其是酒精。大约90％的酒精进入体内并被肝脏分解代谢。如果长时间饮酒，会导致肝脏损害并诱发酒精性肝病。
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保持良好的心态
生气愤怒会刺激性伤害肝脏，生气愤怒也是所有疾病的来源，保持愉悦的心情会让你感觉到整个人都是舒畅的。