清
QINGMING
雨
纷
纷
明
近日看到一则新闻：义乌70多岁的吴大伯在吃了七八块清明粿后，肚子开始不适，随即便开始呕血，被亲属紧急送往了医院。
几块小小的清明粿，为何会有如此大的威力？
原来，吴大伯存在肝硬化、门脉高压性胃病、食道胃底静脉曲张等疾病。他的血管比较粗大，黏膜较为脆弱，胃的循环性能也比较差。因此，黏膜很容易破损。
清明粿是用艾草和糯米制成的，艾草是粗纤维，糯米不容易消化， 吃了之后容易停留在胃部，反复摩擦胃粘膜，导致出血。
像有胃肠道疾病的人群、年老或者年幼的人群以及患心脑血管疾病的人群吃清明粿都要节制，以免引起消化不良、造成一系列的病理连锁反应。
清明节前后，到底怎样的方式才是我们的胃最喜爱的呢？
春天阳气上亢，下面小编带您一起，看看什么样的生活习惯，我们的胃才能养的更好。
俗话说，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，这句话说的其实很在理。
在人的一天当中，上午活动较多，工作量大，热量消耗亦多，所以应当摄取高能量食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉加米粥之类；
中午的话，需要通过摄入食物来保持下午旺盛的精力，这个时候的食物选择以碳水化合物为主，如米饭、馒头、面条加蔬菜之类，要求吃饱；
晚饭宜清淡、七成饱为宜。
但是，有很多人因为作息不规律导致早餐少、午餐简单、晚餐丰盛，那就很容易使大量脂肪积存在体内，长期下去容易引发肥胖、动脉硬化等，时间久了更会引起和加重胃肠道系列疾患。
其实关于饮食温热的原则适合四季，哪怕是最热的夏天，还是要少吃生冷过凉的饮食。
因为我们人体的胃壁肌肉的特点之一就是对温度特别敏感，冷热变化都会对胃造成很大的刺激。胃不好的朋友平时吃饭一定要把握好温度，温热最适合，也就是口腔下咽的最舒适温度即可。
尤其是从冰箱取出的饭菜，一定要充分加热再吃，这不仅是从微生物与亚硝酸盐对人体有害的角度考虑，单单寒凉这一点就会加重胃病患者的病情。
此外，过烫食物也不适宜吃，因为食管粘膜上皮细胞能耐受的温度是50-60℃，温度过高，容易造成对上皮细胞的损伤，久而久之诱发慢性炎症或溃疡，甚至食道癌。而与食管紧密相连的就是胃，间接产生对胃的影响。
如果是已经有了慢性胃肠炎的患者，一定要远离辣椒、花椒、大蒜等刺激性食物，尤其不要空腹吃。因为这些辛辣食物的物质基础是有机硫化物，会直接造成对胃黏膜细胞的刺激。
另外，喝酒要限量。一方面，适量饮用低度酒，能增加胃部的血流量，另一方面，长期或一次大量饮用烈性酒，能直接破坏胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血 ，水肿，糜烂，甚至出血。
如果一时半会戒不了酒的患者，可适量饮用水米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒，禁止大量饮白酒或酗酒。
人体的胃肠运动其实是有一定的节律性。
饮食规律，不宜忍饥挨饿。当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了，在医学上也叫“饥饿收缩”。当“饥饿收缩”超过半小时以上仍未进食，我们往往会出现不觉饿的感觉，这就是我们常说的“饿过头了”。长期的这种“饥饿收缩”会导致胃肠功能发生紊乱，从而产生胃肠道疾病。
此外，饮食规律，也不可暴饮暴食。我们的胃都有一定的容量，正常人的胃容量大概是1.5到2.5升，在空腹情况下大概只有0.5升到1升，吃饱了情况下普通人可以最多达到2.5升。如果吃的过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。
所以，理想的吃法应当是不让胃饿过头，也不要让胃撑的过饱。
很多人会奇怪了，不是说喝茶会加重胃病吗？
正确的说话其实是：喝错茶会加重胃病，因为茶叶中所含的重要物质茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用。
爱喝茶的人，不妨选择红茶。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量大大减少，同时茶多酚的氧化产物还能够促进消化。
但是不宜喝太浓的红茶，通常3~5克茶叶即可，茶和水的比例为1：50。
很多有基础胃病的人会自己选择买一些阿斯匹林、 消炎痛 、保泰松、扑热息痛，强的松等药物来吃，但是，殊不知，长期服用这些药物，会直接损伤胃粘膜、破坏胃粘膜屏障，或刺激胃酸。
而长期服用中药，如果用苦寒或辛温燥热之剂，或者有毒药品，则能引起胃粘膜损害，均能导致严重程度不一的胃病。
因此，应尽量不用或少用损害胃粘膜的刺激性药物，如果病情需要长期服用刺激性药物时，建议饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃粘膜保护剂。
很多人说心情好身体好，用到胃肠道方面，那就是因为一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，形成消化性胃溃疡。
此外，要避免过度疲劳，无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使胃黏膜受到损害。
最后提醒大家：春季是各种呼吸疾病高发期，也是细菌极易繁殖的季节，我们在吃的、喝的以及呼吸方面的卫生、健康一定要重点关注，卫莱仕打造精品国货，从健康角度出发，为中国百万家庭吃的健康、喝的健康、呼吸的健康提供极致性价比的大健康系列产品。
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