“三伏”是一年中温度最高、湿度最大、疾病最爱扎堆的日子。入伏后，体感“桑拿模式”开启，热浪滚滚下，很多人变得没有胃口、四肢乏力、睡不好觉……甚至会出现中暑症状。
那么炎炎夏日，哪些人更容易中暑呢？中暑后该怎么办？我们一起来看看:
8类人夏季更容易中暑
中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，下面这8类人是“中暑高危群体”，一定要格外注意。
01
喝水少的人
在水分补充不足的情况下，不利于身体将汗液排出体外，进行散热。
所以，身体过热时，一定注意不要喝冰水。这样对肠胃、血管收缩都会产生影响，建议补充温水。
02
不出汗的人
先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，这样的人更易中暑。
03
好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的情况都比较容易发生。
04
腹泻的人
夏天拉肚子容易因流失过多的水分导致身体缺水，从而引起中暑的发生。
05
睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。经常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。
06
肥胖的人
胖人皮下脂肪比较厚的人，比较不容易散热。
07
剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。
此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，也是中暑高危人群。
有代谢疾病慢性病或心肺功能不佳者使用安非他命(精神类药物)者也容易中暑。
08
老年人
由于衰老，老年人循环功能减退，皮肤汗腺萎缩机体散热不畅。
夏季中暑的3个阶段
中暑突然来袭，我们可以通过不同症状判断中暑处于哪个阶段，从而采取有效救治。
01
先兆中暑
高温情况下，出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状，说明身体已经脱水，必须赶紧多喝水，到阴凉的地方休息，症状可自行消除。
02
轻度中暑
体温>38.5℃，心跳增快、恶心、呕吐，出现这些情况后再休息、喝水，逆转病情就没那么容易了，一般需要去医院。
03
重度中暑
整个身体机能都会出现问题，比如神经系统外在谵妄。昏迷状态，肝肾功能出现异常，电解质紊乱，还可能引起猝死等，必须及早就医。
一旦发生中暑，这样做能救命
一旦有人核心体温超过40℃，出现意识混乱或昏迷，应立刻拨打120，同时快速降温。
■ 首先，将中暑者移到荫凉处，脱掉外衣:
■ 然后向其全身洒水，或用湿毛巾擦拭身体同时打开空调或用电风扇降温，身体若被吹干，要继续喷水，反复进行，尽量将体温降至38.5°C以下;
■ 如果中暑者没有昏迷，可以适当补充水分，如果出现呕吐现象，要让患者侧卧，避免异物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
注意，中暑的人千万不要泡冰水降温，也不要用酒精擦拭身体，更不能使用退烧药。
因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。
专家3招防住暑热
一旦出现重度中暑，如果处理不当或不及时，很有可能会危及性命，所以在夏季，我们一定要注意做好防暑措施。那么，夏季到底该如何做，才能有效防暑呢？我们来看看专家的建议：
01
少量多次补水
不要一次补充大量水(大于500毫升的水)。建议先喝一两杯水，隔半个小时再继续补充。除了适量喝水，还要补充电解质，比如淡盐水。
02
家中常备中暑药
家中可准备+滴水、藿香正气水等
体弱多病、有基础性疾病的老年人，如果出现先兆中暑的情况，在吃完药、补充足够的水分后，间隔半个小时症状没有缓解，就不要继续吃药了，建议到医院就诊。
需要注意的是，藿香正气水(片)、+滴水中都含有酒精，不建议两种药同时服用。
03
减少外出活动
高温天尽量减少外出活动，老年人如果需要单独外出，要带好水、毛巾及一些急救药物。
在家如担心冷风影响健康，可以将空调调到除湿档，缓解闷热感;或者将风扇对着墙吹，使凉风更柔和。
三伏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢快，所以大家一定要做好防暑工作。在保证充足的睡眠的情况下，外出要做好防暑措施，别等口渴再喝水，每天至少要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水等，一旦出现中暑症状必须及时进行妥善处理，必要情况下要及时送医。