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花菜炸着吃,酸酸脆脆超开胃!

花菜炸着吃,酸酸脆脆超开胃! 雨木林风
2019-02-21
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导读:花菜,学名为花椰菜,你知道它的营养价值有多高吗?它是含类黄酮最多的食物之一,类黄酮具有抗癌作用,长期食用可以减小罹患乳腺癌、胃癌等癌症的几率,已经被各国营养学家列入抗癌食谱当中。

花菜,学名为花椰菜,你知道它的营养价值有多高吗?它是含类黄酮最多的食物之一,类黄酮具有抗癌作用,长期食用可以减小罹患乳腺癌、胃癌等癌症的几率,已经被各国营养学家列入抗癌食谱当中。


可是,除了清炒,你是不是也不知道花椰菜还能怎么吃呢?今天点子王就教你花菜的创意新吃法——糖醋花球,酸酸甜甜不要太好吃哦~


糖醋花球


花菜、柠檬、啤酒、蜂蜜、辣椒粉

白糖、姜末、生粉、面粉


拇指压着花菜的茎,用小刀沿着茎的边缘把花菜叶切下来,一边切一边转圈。▽


花菜和茎分离后,将它改成适口的大小。▽


由于花菜结构比较紧密,非常容易藏小虫子,所以切好以后我们要将它放在淡盐水里浸泡10分钟,让小虫子自己跑出来,这样还有助于去除残留农药。▽



花菜泡好后,我们给它调一个面糊,以1斤花菜为例,在碗里放6勺生粉、2勺面粉和半勺盐。▽


然后请出卢大厨的秘密武器——啤酒!啤酒里含酵母和大量的气泡,调成面糊后下锅一炸,更加酥香脆口。


一边倒啤酒一边搅拌,搅拌至面糊没有疙瘩,用筷子捞起时会像油一样流下来就可以了。▽


将泡好的花菜滤干水分,接下来就可以开始油炸了。▽


锅里放刚好能没过花菜的油,烧至五成油温,把筷子放进去有小泡泡冒出来,说明油温刚刚好。▽


给花菜均匀地裹上一层面糊,一个个下锅油炸,注意要等面糊定型后再翻动。▽


大概炸2-3分钟,花菜变得金黄酥脆,这时就可以捞出摆盘了。▽


我们再给它做个酸甜汁,在锅里放半碗水、适量姜末、1勺糖、半勺辣椒粉、1勺蜂蜜,然后挤一个柠檬的柠檬汁,搅拌均匀。糖的分量可以根据个人口味增减。▽


将1勺水和1勺淀粉搅匀成水淀粉,倒入锅里,把酱汁烧至浓稠。▽


最后将酱汁淋在炸好的花菜上,再淋上一些鲜柠檬汁,这道糖醋花球就做好了。晶莹剔透的酱汁闪烁着琥珀色的光泽,映衬着金黄色的花菜,还不停地散发着甜香,光是闻着就让人咽口水啦~▽


一口咬下去,嘎吱嘎吱的声音在嘴里响起,酸甜里带着一点微微的辣味,一点也不油腻,柠檬汁的加入给它增添了小清新的感觉。酥脆的面皮里,花菜保留了原本的脆甜,口感层次非常丰富!▽


这道糖醋花球的做法,你记住了吗?赶快把它搬上餐桌,和家人一起分享吧~


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