看到别人苗条而又凹凸有致的身材，你羡慕吗？看到别人穿最小码衣服，而你买不到合适尺码的时候，你嫉妒吗？拥有一个好身材，是每个人的梦想。可是，减肥难，减脂更难，怎么办？今天，小编给大家罗列几种全球公认的最减脂的食物，从此，你可以不用忌口，轻松减脂啦！
1.燕麦
燕麦一直被称为“最佳燃脂食物”，它含有丰富的维生素、钙质和高含量的蛋白质，容易让人有饱腹感，几乎将近99%的减肥人士都在吃。同时，医学界认为，燕麦还有降血压和降低胆固醇、预防大肠癌和心脏病的功效。小编建议，购买燕麦的时候，不要选择加糖，经过细加工的产品，否则不仅不减脂，还会增肥。
2.西兰花
清灼几颗西兰花，搭配几片鸡胸肉，这样的菜谱是减肥人士的最佳选择。西兰花含水量占到了90%以上，热量极低，恰恰起到了可以吃饱又不会发胖的效果。而且，西兰花具有润肠的作用，便秘的小伙伴要常吃西兰花，小编提醒：吃西兰花可以蒸煮，不要用油！
3.鸡蛋
鸡蛋是人体摄入蛋白的主要来源，而蛋白质的主要成分是氨基酸，氨基酸在人体内是很难被消化分解的，所以，想要真正的吸收就要消耗更多的能量，增加身体的代谢率。但是，小编提醒：鸡蛋虽好，但要控制好量，不要吃蛋黄，因为蛋黄所含胆固醇极高，多吃会对肾脏造成压力。
4.糙米
糙米属于粗粮，粗粮是减肥人士重要的主食来源。它口感粗糙、质地紧密，含有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维。而且，它含糖指数很低，能有效帮助控制食量。小编建议：糖尿病人也要多吃糙米哦~
5.绿茶
饭后来一杯绿茶，绝对是不错的选择。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，促进消化。它所富含的丰富儿茶素可以增加新陈代谢以及提升身体24小时内的能量消耗，让身体时刻处于消脂的状态。
6.牛油果
牛油果是近几年流行起来的水果，也是有名的提高新陈代谢和燃烧脂肪的水果。牛油果含有丰富的能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素的功效。
7.鸡胸肉
作为压轴食物，鸡胸肉是当之无愧的减脂肉类。鸡胸肉含有高水平的色胺酸，就是人体不能合成的必须氨基酸，它有助身体协调睡眠、心情和食欲，而这几个因素对减肥非常重要。普通的肉类本身含有的脂肪较高，不利于减肥，鸡胸肉恰恰相反，它属于低脂肪的优质肉类，而且非常便宜，很容易买到。
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