双十一啦妹竟然忘了买口罩 ……
明明拍的是街景，我以为我拍了一张白纸 ……
以前盼星星盼月亮，现在盼北风盼大风 ……
今天打开微信，朋友圈就被雾霾刷屏了。
所以啦妹给大家准备的这份
雾霾生存手册一定要认真看！
雾霾生存第一招！
1.学会看雾霾预警！
一般雾霾发布会发布以下三种预警
黄色预警：中度霾
尽量少出门，出门要戴口罩
这种程度的雾霾已经能够威胁到我们的健康
不戴口罩你是想出门当空气净化器嘛~
橙色预警：重度霾
没事别出门，行车一定要注意
因为这个时候，你已经看不清前面的车了
所以一定要小心注意路况哦！
红色预警：严重霾
这种预警就千万别出门，活着最重要
因为这种情况下，学校都要停课了
还有什么事情是需要你抛弃健康出门的呢
就算出门了，外面也么有人~
所以雾霾天我们要少出门
减少出门是自我保护最有效的办法
2.全副武装一点都不过分
雾霾天一出门，最大的感受就是
昨天的头白洗了
我们的头发对雾霾中的污染物
有着超强的吸附能力
（所以最好戴上帽子再出门！）
还有我们常识的外出戴口罩
这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内
但是要购买正规合格
与自己脸型大小匹配的PM2.5口罩才行！
而且口罩的佩戴方法也相当的重要
来来来，跟男神彭于晏一起学起来！
3.个人卫生很重要
雾霾天一定要注意好个人卫生
回家后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔
把停留在鼻腔、脸上的“雾霾”都洗掉才行！
清理鼻腔时可以用干净的棉签沾水反复清洗
4.雾霾天气少开窗
雾霾天气，尽量不要开窗
等太阳出来了雾霾散去时
才可以进行通风哦
还可以在自家阳台、露台、室内
多放一些绿植
就比如说绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物
较大的叶片不止看起来有安全感
对空气的净化能力也相对较强
5、饮食吃这些
雾霾天最难过的就是鼻子不舒服，嗓子也干痒
所以啦妹给大家搜罗来了一份雾霾养生食单
来告诉你雾霾天究竟要吃些什么
例如雪梨等各种新鲜水果蔬菜
均是补充维生素的首选
罗汉果茶有润肺的良好功效
可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒
尤其是午后喝效果更好
多吃萝卜可以及时清除人体内的毒素
就是极佳的肺脏排毒食品
另外，百合具有提高肺脏抗毒能力
可以帮肺脏抗击毒素
其它效果好的清肺食物还有木耳、银耳、莲子等
冬季食用这些食物，能清肺、润肺和养肺！
今日份互动
你有去过哪些空气质量超好
让人“醉”氧的地方吗
在评论里告诉啦妹吧
啦妹想知道可以去哪里洗肺
与雾霾来一场绝地求生大逃杀！
