睡眠是很多妈妈的心头痛，宝宝夜醒多，夜奶频繁，妈妈也是苦不堪言。
一项全球关于0-3岁婴幼儿的大规模网络问卷研究表明，亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著低于欧美国家的同龄儿童。
不仅如此，多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题，0-3岁婴幼儿夜醒次数高达1.78次/晚，仅次于印度，位列全球第二。
今天，小编来跟大家分享下5个引起宝宝夜醒的原因，以及相应的解决办法。
01
环境因素
室温应该在 20～22℃ 左右，湿度 50～60%。
准备入睡前就应该调暗灯光，夜间尽量不开灯，或只有一盏微弱亮度的小灯，方便更换尿布。
02
翻爬坐站
大运动发展阶段，经常遇到半夜自己站起来不会坐下，或是半夜勤奋练习翻身把自己练醒的娃。
建议白天多给予机会增加活动量，熟练掌握技能之后就不会再夜里加班练习啦。
03
长牙难受
长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的，白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛，等小牙齿长出来就好啦。
此时大部分是安抚性的需求，可以适当给予安抚奶嘴。
04
鼻塞
确保室内湿度在 50～60% 左右，必要时使用加湿器（注意清洗），可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部缓解症状。
夜间睡眠适当抬高上半身（30° 左右），家里常备海盐水，帮助软化鼻屎，缓解鼻塞。
05
分离焦虑
大多发生在妈妈产假结束需要上班的时候，宝宝白天见不到妈妈特别想在晚上弥补。
建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间，减少在家使用手机和工作的频率。
宝妈们带娃真的是辛苦了，希望宝妈们都能平安幸福、陪伴孩子健康成长！
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