复活节的到来，在大家纷纷制定旅行计划的同时，又同时感到一份喜悦一份忧伤。愉快的假期虽然令人期待，但是节后的考试又总让人感到焦虑，让你玩儿不好，吃不好，睡不好，考试前两晚只能用恐怖和精疲力尽来形容。
如何才能从容地应对考试周，成为考场上黑眼圈最轻的仔？
今天我们给你一份考试前To Do List清单！
01
成为图书馆的吉祥物
在考试周期间大多数学校的图书馆都会24小时开放，利用图书馆的复习资源，例如专业书籍，以及往年的考试题库等资源，会让你事半功倍。如果想要离宿舍近，在学生公寓的自习室复习也是一个不错的选择。
02
坚持锻炼
考试周期间不要给自己找借口，说没时间去健身房。保持锻炼能够让你头脑更加清醒，每一天都充满活力。有研究表明，人们的大脑最具有创造性的时间正好处于运动之后的两个小时。
03
小组学习和科学分工
事实证明，教授划的重点，就是整本书。如果不和小伙伴分工，各自整理一个章节的内容，你恐怕三天三夜都看不完。不过，还有一点不容忽略，就是要找到靠谱的小伙伴，不要让你的队友坑了你。
04
有条不紊地制定复习计划
有计划地进行复习，会帮助你对要看、要练、要背的内容有一个全局概览，不会出现到了最后发现自己还有一门根本没有时间复习的情况。同时，也会让你每一天都有足够的时间休息，劳逸结合。最重要的是，每天在To Do List上划掉一个事件，会让你充满了成就感。
05
吃得健康，少油少盐为宜
在复习期间尤其要注意自己的饮食，如果因为吃得不消化、不干净而出现肠胃问题，反而得不偿失。以清淡的蔬菜和肉类为主，既摄入了蛋白质又保证了膳食纤维。
06
根据艾宾浩斯遗忘曲线进行复习和巩固
根据艾宾浩斯记忆曲线，第一个记忆周期为5分钟，第二个记忆周期为30分钟，第三个记忆周期：12小时，第四个记忆周期为1天。30分钟休息一次，第二天同一时间再次巩固，都是不错的提升效率的方法。
07
准备一些坚果、薄荷糖、水果作为小零食。
学习累了吃嘴巴里面嚼一点东西，不仅有提神的作用，还会让复习没有那么无聊。
08
保证睡眠
使用一些有助睡眠的好物，例如香薰精油、蒸汽眼罩等，也可以在睡前听一些放松的歌曲，缓解考试周的压力。
09
保护眼睛
长时间看电脑屏幕会造成眼睛干涩不适，建议大家准备润眼液等物品，也可以在学习半小时后看一看绿色植物。
当然，也有考试周期间你不应该做的事！
让我们一起来看看考试周应该避免些什么呢？
01
切忌过量摄入咖啡因
虽然大家在考试周期间都是咖啡、茶、功能饮料不离手，但是也别喝过量了。过量摄入咖啡因会影响代谢，同时也会造成黑色素沉着。
02
切忌通宵
通宵往往造成恶性循环，给自己立一个flag，每天学习不超过12点，留给自己充足的睡眠时间。喝酒、蹦迪等大型娱乐活动都请在考试周以后再安排好吗？
03
切忌冲动消费
在考试期间大家都很喜欢“犒劳”劳累的自己，这个时候冲动消费的结果可能是买到自己不喜欢的东西，最重要的是，你的考试成绩和你奖不奖励没有任何关系。
04
不要和恋人、朋友、父母闹不愉快
处理好人际关系，不要让不良的情绪影响自己的心情，影响自己的复习进度和考试发挥。
05
不要记错考试时间
提前设置备忘录，如果需要坐车去考场应该提前查好交通路线，提前到达考场。记得带上自己的学生证以及所需的一切考试物品。
06
不要投机取巧
不要有作弊和找人代考等投机取巧的行为，一旦被发现，最轻的惩罚是成绩为零，拿不到毕业证书。重则被学校开除，甚至被判刑。
最后祝大家考出自己满意的成绩！
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