温暖治愈，直击心灵！《蛤蟆先生去看心理医生》25句经典语录

与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都只能靠自己来实现。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

对大多数人而言，成长的本质就是要减少并打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

我相信每个人都有能力变好，能帮到你的人是你自己，也只有你自己。

如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。

你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。

如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，你在某种程度上成了一个残缺的人。

情商真正的意思是什么？意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。

我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。

有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许重要的问题是，你能开始爱自己吗？

愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。

如果你不为自己负责，那么指望别人来为你负责，就必然会让你陷入失望和被动之中。

必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但这些最早期的经历塑造了人格的雏形，所以我们无法否认也无法忘记它们。

无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。

我们每个人都是自己情绪的主人，情绪是我们自己选择的，而不是他人带给我们的。

你能拥有的唯一的自由，就是选择如何应对生活带给你的处境。

你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。

改变的开始是认识到自己的问题，只有当你愿意面对自己的时候，你才能面对全世界。

人们常常会做一些他们自己都不理解的事情，这些行为背后往往隐藏着，他们真实的需求和问题。

情绪是我们内在世界的信使，它们告诉我们，我们的内心正在发生着什么。

改变并不是一件容易的事情，它需要时间，需要勇气，也需要耐心。

没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。