打败节后综合征，奋力书写2019余下美好篇章！

提前列好工作清单是进入工作状态的好方法。

用积极的心态面对工作，习大大说得对，幸福都是奋斗出来的！

可以选择稍微清淡的饭菜，吃一些新鲜的蔬菜、稀饭、面条，或者喝茶去去火，吃些山楂片开胃。

做一些让自己心跳加快、出汗的运动，促进肠胃蠕动加快有毒物质排出。“每逢佳节胖三斤”，是时候让自己动起来啦！

睡前不要让大脑高度兴奋，睡前半小时不玩手机，尝试读书或听舒缓的音乐。

热水泡脚也是个好办法，促进血液循环。

通过休闲或有氧运动也是个不错的缓解方式。

假期出游后肌肉酸痛，可以每天花5分钟进行肌肉按摩或拉伸，帮助肌肉快速恢复。

多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，促进身体恢复。